补剂与药物

1 褪黑素的血药峰值：三毫克为何远超生理浓度 💊 补剂与药物 4 分钟 2 尿碘超过三百微克每升：补碘过量的甲状腺代价 💊 补剂与药物 4 分钟 3 补硒与糖尿病风险：SELECT 次要终点的反向信号 💊 补剂与药物 4 分钟 4 β-胡萝卜素与吸烟者的肺癌：CARET 为何被叫停 💊 补剂与药物 4 分钟 5 叶酸一毫克与结直肠腺瘤复发：一项提前终止的试验 💊 补剂与药物 4 分钟 6 叶酸零点八毫克之后：同型半胱氨酸还能降多少 💊 补剂与药物 4 分钟 7 慢性肾病患者的钾：补与不补之间的窄线 💊 补剂与药物 4 分钟 8 镁油喷在皮肤上：经皮吸收的证据有多薄 💊 补剂与药物 4 分钟 9 每日五十毫克锌满一年：铜缺乏为何先查出贫血 💊 补剂与药物 4 分钟 10 铁蛋白不低还补铁：多余铁的肝脏与氧化负担 💊 补剂与药物 4 分钟 11 咖啡因三毫克与六毫克每公斤：收益曲线在哪里变平 💊 补剂与药物 4 分钟 12 β-丙氨酸在老年人身上：肌肽升了，功能没动 💊 补剂与药物 4 分钟 13 肌酸与缺觉时的认知：零点三五克每公斤的交叉试验 💊 补剂与药物 4 分钟 14 植物甾醇酯每天两克：低密度脂蛋白降百分之八之后 💊 补剂与药物 4 分钟 15 红曲与低密度脂蛋白：莫纳可林 K 的剂量与橘霉素 💊 补剂与药物 4 分钟 16 绿茶提取物的肝损伤：八百毫克与空腹两个条件 💊 补剂与药物 4 分钟 17 姜黄素三种新剂型的血药浓度：AUC 相差几十倍 💊 补剂与药物 4 分钟 18 白藜芦醇在血里的真身：结合物占了绝大多数 💊 补剂与药物 4 分钟 19 NAD+ 前体在肌肉里的落点：六周补充后的活检结果 💊 补剂与药物 4 分钟 20 他汀肌痛者的辅酶 Q10 水平：相关性撑不起补充理由 💊 补剂与药物 4 分钟 21 同样每日四克鱼油，为何一个有效一个无效 💊 补剂与药物 4 分钟 22 补钙的心血管账：一点三一倍心梗风险从哪来 💊 补剂与药物 4 分钟 23 四千国际单位不比四百更护骨：一项三年骨密度试验 💊 补剂与药物 4 分钟 24 复合维生素的长期终点：医师健康研究 II 的癌症与白内障 💊 补剂与药物 4 分钟 25 补剂与指甲：生物素、铁与脆甲症的有限证据 💊 补剂与药物 1 分钟 26 补剂与脱发：生物素、铁蛋白与头发维生素 💊 补剂与药物 1 分钟 27 补剂与心理健康：Omega-3、叶酸与 SAMe 的证据分层 💊 补剂与药物 1 分钟 28 补剂的安慰剂效应：为什么感觉有效也是数据 💊 补剂与药物 1 分钟 29 补剂真实世界数据：销量、投诉与不良反应上报 💊 补剂与药物 1 分钟 30 补剂标签的国别差异：DSHEA、EFSA 与中国的备案制 💊 补剂与药物 1 分钟 31 过期补剂还能吃吗：效价衰减曲线与风险 💊 补剂与药物 1 分钟 32 补剂的储存：温度、湿度与光照如何改写效价 💊 补剂与药物 1 分钟 33 补剂与茶：单宁、多酚把什么锁住了 💊 补剂与药物 1 分钟 34 补剂与咖啡：铁、钙与咖啡因的时序问题 💊 补剂与药物 1 分钟 35 补剂与酒精：B1、叶酸与护肝片的真实边界 💊 补剂与药物 1 分钟 36 长期服药者的补剂冲突：五类常见组合的排查表 💊 补剂与药物 1 分钟 37 术后恢复期补剂：蛋白质、维生素 C 与锌的角色 💊 补剂与药物 1 分钟 38 肿瘤患者的补剂争议：抗氧化剂会不会干扰治疗 💊 补剂与药物 1 分钟 39 心血管患者的补剂清单：鱼油剂量、植物甾醇与红曲 💊 补剂与药物 1 分钟 40 糖尿病患者的补剂：铬、肉桂与 α-硫辛酸的证据温度 💊 补剂与药物 1 分钟 41 肝病患者的补剂风险：从维生素 A 到绿茶提取物 💊 补剂与药物 1 分钟 42 CKD 患者的补剂红线：钾、磷、镁与草药 💊 补剂与药物 1 分钟 43 运动员补剂分级：从 A 级到不值一试 💊 补剂与药物 1 分钟 44 儿童补剂的三个误区：长高、开胃与免疫增强 💊 补剂与药物 1 分钟 45 七十岁以后的补剂清单：从十二种减到四种 💊 补剂与药物 1 分钟 46 哺乳期补剂：钙、DHA 与维生素 D 的传递账本 💊 补剂与药物 1 分钟 47 孕期补剂的分层：叶酸、碘、铁与 DHA 的优先级 💊 补剂与药物 1 分钟 48 纯素饮食的四个缺口：B12、铁、锌与长链 Omega-3 💊 补剂与药物 1 分钟 49 咖啡因与补剂同服：铁、钙与药物的隐形冲突 💊 补剂与药物 1 分钟 50 运动前复配：咖啡因、β-丙氨酸与硝酸盐能叠加吗 💊 补剂与药物 1 分钟 51 谷氨酰胺与精氨酸：什么情况下才算「条件必需」 💊 补剂与药物 1 分钟 52 补剂话术里的三个数字：含量、吸收率与「相当于」 💊 补剂与药物 1 分钟 53 每天三块钱和三十块钱的补剂，差在哪 💊 补剂与药物 1 分钟 54 老年多重用药：补剂清单越长，相互作用越难算 💊 补剂与药物 1 分钟 55 儿童补剂：长高、开胃之外的真实缺口 💊 补剂与药物 1 分钟 56 孕产期补剂：哪些是必需，哪些是生意 💊 补剂与药物 1 分钟 57 术前两周，哪些补剂需要停 💊 补剂与药物 1 分钟 58 补剂相关肝损伤：从绿茶提取物到健身预练粉 💊 补剂与药物 1 分钟 59 eGFR 下降之后，哪些补剂该收手 💊 补剂与药物 1 分钟 60 USP、NSF 与 Informed：这些标章到底证明了什么 💊 补剂与药物 1 分钟 61 标着 95% 姜黄素，瓶里到底是什么 💊 补剂与药物 1 分钟 62 10 亿与 1000 亿 CFU：数字越大越有用吗 💊 补剂与药物 1 分钟 63 同一属不同菌株：益生菌证据为什么不能通用 💊 补剂与药物 1 分钟 64 碳酸钙与柠檬酸钙：剂型选择背后的心血管争议 💊 补剂与药物 1 分钟 65 硫酸亚铁、富马酸亚铁与葡萄糖酸亚铁：胃肠耐受的取舍 💊 补剂与药物 1 分钟 66 吡啶甲酸锌、葡萄糖酸锌与氧化锌：吸收率差几倍 💊 补剂与药物 1 分钟 67 甘氨酸镁、氧化镁、柠檬酸镁：形式差异值多少 💊 补剂与药物 1 分钟 68 甲钴胺与甲基叶酸：B 族的活性形式值不值得加价 💊 补剂与药物 1 分钟 69 泛醇比泛醌贵，血药浓度之外还差什么 💊 补剂与药物 1 分钟 70 鱼油的过氧化值：那瓶腥味重的胶囊还能吃吗 💊 补剂与药物 1 分钟 71 鱼油 rTG 与 EE：吸收率差多少，价格差在哪 💊 补剂与药物 1 分钟 72 维生素D 剂量个体化：2000 IU 不是所有人的答案 💊 补剂与药物 2 分钟 73 褪黑素长期服用的安全边界：儿童青春期与药物代谢 💊 补剂与药物 2 分钟 74 缓释与速释褪黑素：半衰期曲线决定用在哪一段睡眠 💊 补剂与药物 2 分钟 75 益生菌预防艰难梭菌腹泻：高危人群的收益与菌血症警报 💊 补剂与药物 2 分钟 76 口服透明质酸能进关节吗：滑液浓度与膝痛的证据缺口 💊 补剂与药物 2 分钟 77 水解胶原蛋白与运动性关节痛：肌腱适应的人体证据 💊 补剂与药物 2 分钟 78 MSM与膝痛：每日三克的试验边界 💊 补剂与药物 2 分钟 79 软骨素的质量差异：分子量与纯度如何改写试验结果 💊 补剂与药物 2 分钟 80 氨基葡萄糖的关节结构终点：疼痛之外，软骨体积动了吗 💊 补剂与药物 2 分钟 81 月见草油的γ-亚麻酸：乳腺痛与潮热的试验落差 💊 补剂与药物 2 分钟 82 鱼油与睑板腺功能障碍：泪膜破裂时间之外的症状落差 💊 补剂与药物 2 分钟 83 叶黄素与玉米黄质的五比一配比：黄斑色素密度的剂量证据 💊 补剂与药物 2 分钟 84 番茄红素与前列腺癌风险：队列信号为何没变成结论 💊 补剂与药物 2 分钟 85 葡萄籽提取物与血压：原花青素的降压幅度有多小 💊 补剂与药物 2 分钟 86 蜂王浆与更年期症状：小试验信号与过敏风险并存 💊 补剂与药物 2 分钟 87 蜂胶的口腔与上呼吸道试验：小样本里的温和信号 💊 补剂与药物 2 分钟 88 乳铁蛋白与铁吸收：婴幼儿试验亮眼，成人证据偏少 💊 补剂与药物 2 分钟 89 麦角硫因：蘑菇里的含硫氨基酸，人体证据刚起步 💊 补剂与药物 2 分钟 90 口服谷胱甘肽的血浆曲线：脂质体与舌下剂型的差距 💊 补剂与药物 2 分钟 91 消化酶制剂：胰腺功能不足有效，功能性腹胀证据薄 💊 补剂与药物 2 分钟 92 养老机构里的合生元试验：排便改善与感染终点落空 💊 补剂与药物 2 分钟 93 益生元补剂的胀气代价：耐受性与菌群应答的个体差异 💊 补剂与药物 2 分钟 94 矿物质的相互拆台：锌铜铁同补时的吸收竞争 💊 补剂与药物 2 分钟 95 高剂量维生素B6与感觉神经病变：剂量红线在哪 💊 补剂与药物 2 分钟 96 萎缩性胃炎老人的 B12：大剂量口服能否替代打针 💊 补剂与药物 2 分钟 97 叶黄素与白内障：AREDS2次要终点的解读 💊 补剂与药物 1 分钟 98 虾青素与男性生育力：精子质量的小样本试验 💊 补剂与药物 1 分钟 99 PQQ与炎症指标：抗炎声称的人体证据缺口 💊 补剂与药物 1 分钟 100 NAC与慢阻肺：600毫克每日两次的证据分歧 💊 补剂与药物 1 分钟 101 α-硫辛酸与偏头痛：小样本试验的温和信号 💊 补剂与药物 1 分钟 102 小檗碱与他汀：降脂叠加背后的相互作用 💊 补剂与药物 1 分钟 103 绿茶多酚与铁吸收：餐后那杯茶的隐性代价 💊 补剂与药物 1 分钟 104 咖啡因的半衰期：下午一杯如何拖累夜间睡眠 💊 补剂与药物 1 分钟 105 β-丙氨酸与冲刺能力：肌肽缓冲的剂量窗口 💊 补剂与药物 1 分钟 106 HMB与抗阻训练：3克剂量下的增益争议 💊 补剂与药物 1 分钟 107 BCAA与老年肌肉：亮氨酸阈值比总量更关键 💊 补剂与药物 1 分钟 108 精氨酸与妊娠高血压：一氧化氮前体的试验现状 💊 补剂与药物 1 分钟 109 谷氨酰胺与口腔黏膜炎：口服有效的边界 💊 补剂与药物 1 分钟 110 磷添加剂与慢性肾病：隐形磷负荷的证据 💊 补剂与药物 1 分钟 111 含钾低钠盐与卒中：SSaSS试验改变了什么 💊 补剂与药物 1 分钟 112 铜与神经：缺乏和过量都可能伤神经 💊 补剂与药物 2 分钟 113 铬与妊娠糖尿病：小样本降糖信号的强度 💊 补剂与药物 1 分钟 114 硒与癌症：SELECT试验为何给出阴性答案 💊 补剂与药物 1 分钟 115 碘与甲状腺：缺碘地区与孕期的补充边界 💊 补剂与药物 1 分钟 116 铁剂隔日给药：吸收率更高的反直觉证据 💊 补剂与药物 1 分钟 117 叶酸与神经管缺陷：围孕期的剂量分水岭 💊 补剂与药物 1 分钟 118 维生素K补剂与华法林：INR波动从哪来 💊 补剂与药物 1 分钟 119 维生素E与脂肪肝：800国际单位的疗效与代价 💊 补剂与药物 2 分钟 120 维生素C与白内障：队列里的保护信号为何没进指南 💊 补剂与药物 2 分钟 121 维生素A过量：从护肤到护肝的剂量红线 💊 补剂与药物 1 分钟 122 补剂虚假宣传：六个可以自己核查的破绽 💊 补剂与药物 1 分钟 123 补剂与运动表现：真正有证据的只有少数几种 💊 补剂与药物 1 分钟 124 补剂与药物相互作用：五类常见组合的风险点 💊 补剂与药物 1 分钟 125 补剂监管与抽检：标签上写的，瓶里未必有 💊 补剂与药物 1 分钟 126 抗氧化剂过量：当抗氧化的尽头变成促氧化 💊 补剂与药物 2 分钟 127 褪黑素剂量：0.5 毫克与 5 毫克差的不是效力 💊 补剂与药物 1 分钟 128 益生菌补剂：菌株、剂量与定植的三个误区 💊 补剂与药物 1 分钟 129 胶原蛋白肽：皮肤水分与关节疼痛的两本账 💊 补剂与药物 1 分钟 130 蛋白粉与老年蛋白需求：总量够了，分配才是问题 💊 补剂与药物 1 分钟 131 肌酸：证据最硬的力量补剂，也有天花板 💊 补剂与药物 1 分钟 132 亚精胺补剂：多胺假说走到哪一步 💊 补剂与药物 1 分钟 133 槲皮素：实验室很热，人体证据很薄 💊 补剂与药物 1 分钟 134 姜黄素：吸收率是它绕不过去的软肋 💊 补剂与药物 1 分钟 135 白藜芦醇：从红酒故事到随机试验的落差 💊 补剂与药物 1 分钟 136 NAD+ 补剂的三道关：吸收、分布与功能终点 💊 补剂与药物 2 分钟 137 辅酶Q10与心衰：Q-SYMBIO 之后仍缺什么 💊 补剂与药物 1 分钟 138 B族维生素与认知：同型半胱氨酸降了，脑子未必跟上 💊 补剂与药物 1 分钟 139 锌与免疫：只在缺锌的人身上看得见效果 💊 补剂与药物 1 分钟 140 镁补剂与睡眠：广告比证据跑得快 💊 补剂与药物 1 分钟 141 钙片与骨折率：骨密度涨了，骨折为何没少 💊 补剂与药物 1 分钟 142 鱼油与心血管：处方剂量和保健品剂量不是一回事 💊 补剂与药物 2 分钟 143 维生素D补充与疾病预防：VITAL 试验兑现了什么 💊 补剂与药物 1 分钟 144 复合维生素：吃了十年，死亡率曲线为何没动 💊 补剂与药物 2 分钟 145 维生素K2对钙在动脉沉积的影响 💊 补剂与药物 1 分钟 146 孕期胆碱摄入与胎儿脑发育的关联 💊 补剂与药物 1 分钟 147 叶黄素补充与年龄相关性黄斑变性 💊 补剂与药物 1 分钟 148 人参补充与主观疲劳感的随机观察 💊 补剂与药物 1 分钟 149 南非醉茄提取物对慢性压力的影响 💊 补剂与药物 1 分钟 150 咖啡因对白天警觉性与反应速度的作用 💊 补剂与药物 1 分钟 151 甜菜根汁硝酸盐与耐力运动表现 💊 补剂与药物 1 分钟 152 PQQ补充对线粒体功能的动物与体外研究 💊 补剂与药物 1 分钟 153 每日复合维生素能否延缓认知衰退 💊 补剂与药物 1 分钟 154 钙补充剂与血管钙化风险的相关性 💊 补剂与药物 1 分钟 155 褪黑素用于跨时区旅行后的睡眠调节 💊 补剂与药物 1 分钟 156 硒摄入与甲状腺功能的流行病学关联 💊 补剂与药物 1 分钟 157 锌补充与上呼吸道感染病程的关系 💊 补剂与药物 1 分钟 158 益生菌预防抗生素相关腹泻的证据 💊 补剂与药物 1 分钟 159 白藜芦醇对血管内皮功能的短期作用 💊 补剂与药物 1 分钟 160 姜黄素补充对中重度膝关节炎的缓解 💊 补剂与药物 1 分钟 161 CoQ10能否缓解他汀类药物相关肌肉痛 💊 补剂与药物 1 分钟 162 Omega-3脂肪酸补充对干眼症状的影响 💊 补剂与药物 1 分钟 163 维生素D水平与老年人跌倒风险的证据 💊 补剂与药物 1 分钟 164 长期维生素C补充能否预防普通感冒 💊 补剂与药物 1 分钟 165 蛋白粉补充在老年少肌症中的辅助作用 💊 补剂与药物 1 分钟 166 肌酸补充与认知表现及肌力的关联 💊 补剂与药物 1 分钟 167 镁补充对焦虑与睡眠质量的随机研究观察 💊 补剂与药物 1 分钟 168 维生素B12缺乏与神经功能损伤：补充能逆转吗 💊 补剂与药物 1 分钟 169 红景天与抗疲劳：初步但有限 💊 补剂与药物 1 分钟 170 辣椒素与代谢：微增能耗、幅度有限 💊 补剂与药物 1 分钟 171 缬草根与睡眠：温和但不确定 💊 补剂与药物 1 分钟 172 生姜与恶心呕吐：孕早期有依据 💊 补剂与药物 1 分钟 173 大蒜与血脂：弱降脂、非替代 💊 补剂与药物 1 分钟 174 SAMe 与骨关节炎：早期阳性但待验证 💊 补剂与药物 1 分钟 175 圣约翰草与抑郁：轻症有效、重症不足 💊 补剂与药物 1 分钟 176 5-HTP 与情绪：初步信号、安全存疑 💊 补剂与药物 1 分钟 177 共轭亚油酸与体脂：幅度小且存疑 💊 补剂与药物 1 分钟 178 螺旋藻与血脂：小试验的微弱信号 💊 补剂与药物 1 分钟 179 DHEA 与老年功能：NEJM 泼冷水 💊 补剂与药物 1 分钟 180 精氨酸与血管内皮：理论强、人体弱 💊 补剂与药物 1 分钟 181 瓜氨酸与运动耐量：血流信号温和 💊 补剂与药物 1 分钟 182 支链氨基酸与代谢：补肌肉别忽视血糖 💊 补剂与药物 1 分钟 183 牛磺酸与衰老：动物亮、人体刚起步 💊 补剂与药物 1 分钟 184 谷氨酰胺与肠黏膜：危重症反而需警惕 💊 补剂与药物 1 分钟 185 黑升麻与更年期潮热：证据摇摆 💊 补剂与药物 1 分钟 186 锯棕榈与前列腺增生： Cochrane 多阴性 💊 补剂与药物 1 分钟 187 银杏与痴呆预防：GEM 试验阴性 💊 补剂与药物 1 分钟 188 小檗碱与 2 型糖尿病：降糖信号真实但证据仍早 💊 补剂与药物 1 分钟 189 左旋肉碱与心血管：血流信号与 TMAO 隐忧 💊 补剂与药物 1 分钟 190 硫酸软骨素与关节：单独使用证据偏弱 💊 补剂与药物 1 分钟 191 氨基葡萄糖与膝关节炎：GAIT 的冷静结论 💊 补剂与药物 1 分钟 192 胶原蛋白与皮肤弹性：证据有限 💊 补剂与药物 1 分钟 193 K2引导钙归位 💊 补剂与药物 1 分钟 194 胆碱养脑 💊 补剂与药物 1 分钟 195 叶黄素护黄斑 💊 补剂与药物 1 分钟 196 人参的温和信号 💊 补剂与药物 1 分钟 197 南非醉茄减压信号 💊 补剂与药物 1 分钟 198 咖啡因提表现 💊 补剂与药物 1 分钟 199 甜菜根助耐力 💊 补剂与药物 1 分钟 200 PQQ证据早期 💊 补剂与药物 1 分钟 201 多维防痴呆落空 💊 补剂与药物 1 分钟 202 钙补的权衡 💊 补剂与药物 1 分钟 203 褪黑素调时差 💊 补剂与药物 1 分钟 204 硒与甲状腺的细关联 💊 补剂与药物 1 分钟 205 锌缩短感冒的有限信号 💊 补剂与药物 1 分钟 206 益生菌防抗生素腹泻 💊 补剂与药物 1 分钟 207 白藜芦醇神话退热 💊 补剂与药物 1 分钟 208 姜黄素的吸收难题 💊 补剂与药物 1 分钟 209 CoQ10护心的小证据 💊 补剂与药物 1 分钟 210 Omega-3与情绪的温和信号 💊 补剂与药物 1 分钟 211 维D与免疫的关联 💊 补剂与药物 1 分钟 212 维C防感冒真相 💊 补剂与药物 1 分钟 213 老年增肌要够蛋白 💊 补剂与药物 1 分钟 214 肌酸补肌肉 💊 补剂与药物 1 分钟 215 镁助眠的有限信号 💊 补剂与药物 1 分钟 216 B12防认知滑坡的证据不足 💊 补剂与药物 1 分钟 217 番茄红素补充剂与膳食来源：人体吸收与效应的差异 💊 补剂与药物 1 分钟 218 番茄红素与脂质氧化：人体随机试验的抗氧化终点 💊 补剂与药物 1 分钟 219 番茄红素与认知：番茄制品摄入的观察性关联 💊 补剂与药物 1 分钟 220 番茄红素与血管内皮功能：随机交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 221 番茄红素与皮肤光保护：番茄制品摄入的人体试验 💊 补剂与药物 1 分钟 222 虾青素与运动氧化损伤：随机试验的阴性信号 💊 补剂与药物 1 分钟 223 虾青素与认知：现有人体证据不足 💊 补剂与药物 1 分钟 224 虾青素与血压：随机试验的混合结果 💊 补剂与药物 1 分钟 225 虾青素与血脂代谢：人体随机试验的有限信号 💊 补剂与药物 1 分钟 226 虾青素与视觉疲劳：屏幕使用者随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 227 虾青素与皮肤皱纹：随机试验中的抗氧化信号 💊 补剂与药物 1 分钟 228 玉米黄质与皮肤光保护：与叶黄素的协同 💊 补剂与药物 1 分钟 229 玉米黄质联合叶黄素对干眼症状的缓解 💊 补剂与药物 1 分钟 230 玉米黄质与认知：中年期脑功能的初步信号 💊 补剂与药物 1 分钟 231 玉米黄质与黄斑色素密度：补充剂的剂量效应 💊 补剂与药物 1 分钟 232 叶黄素与视觉对比敏感度：蓝光环境下的边界 💊 补剂与药物 1 分钟 233 叶黄素与脑结构：黄斑色素和认知的关联 💊 补剂与药物 1 分钟 234 叶黄素与老年人认知：一项随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 235 叶黄素与皮肤光老化：随机对照中的弹性改善 💊 补剂与药物 1 分钟 236 叶黄素与年龄相关性黄斑变性：AREDS2 的替代结论 💊 补剂与药物 1 分钟 237 β-胡萝卜素与认知衰退：观察性研究的矛盾信号 💊 补剂与药物 1 分钟 238 β-胡萝卜素与皮肤光防护：单独补充的人体证据 💊 补剂与药物 1 分钟 239 β-胡萝卜素与黄斑变性：AREDS 旧配方为何在二代中撤换 💊 补剂与药物 1 分钟 240 β-胡萝卜素与心血管事件：医师健康研究的中性结论 💊 补剂与药物 1 分钟 241 B族降同型半胱氨酸未改善认知老化（荟萃） 💊 补剂与药物 1 分钟 242 妊娠早期叶酸或关联子代较低孤独症风险 💊 补剂与药物 1 分钟 243 维生素B6缓解经前综合征的随机证据 💊 补剂与药物 1 分钟 244 高同型半胱氨酸是骨质疏松性骨折的独立风险 💊 补剂与药物 1 分钟 245 叶酸改善冠心病患者内皮功能（FMD试验） 💊 补剂与药物 1 分钟 246 MTHFR基因多态影响叶酸与B族响应 💊 补剂与药物 1 分钟 247 叶酸辅助抗抑郁的随机证据仍不一致 💊 补剂与药物 1 分钟 248 叶酸降同型半胱氨酸呈剂量依赖：RCT荟萃 💊 补剂与药物 1 分钟 249 B族补充未增癌症风险（WAFACS女性试验） 💊 补剂与药物 1 分钟 250 B族护脑仅在Omega-3充足者中显现（再分析） 💊 补剂与药物 1 分钟 251 叶酸联合降压药降低中国高血压者首发卒中 💊 补剂与药物 1 分钟 252 心梗后B族补充无益且联合组风险升高（NORVIT） 💊 补剂与药物 1 分钟 253 降同型半胱氨酸未防卒中复发（VISP试验） 💊 补剂与药物 1 分钟 254 B族补剂未能减少卒中后血管事件（VITATOPS） 💊 补剂与药物 1 分钟 255 维生素K2摄入高与较低外周动脉疾病风险相关 💊 补剂与药物 1 分钟 256 维生素K2辅助慢性肾病者减缓动脉硬化 💊 补剂与药物 1 分钟 257 维生素K2改善血液透析者功能性维生素K缺乏 💊 补剂与药物 1 分钟 258 维生素K摄入较高与较低2型糖尿病风险相关 💊 补剂与药物 1 分钟 259 维生素K状态偏低与手膝骨关节炎相关 💊 补剂与药物 1 分钟 260 长期华法林抗凝或加速血管钙化 💊 补剂与药物 1 分钟 261 鹿特丹队列：维生素K2摄入高者冠心病风险更低 💊 补剂与药物 1 分钟 262 维生素K2（MK-4）降低骨质疏松者骨折风险 💊 补剂与药物 1 分钟 263 维生素K1补充未能减缓冠脉钙化进展 💊 补剂与药物 1 分钟 264 维生素K2（MK-7）减缓绝经后女性动脉僵硬度 💊 补剂与药物 1 分钟 265 褪黑素帮助轮班护士缩短入睡潜伏期的交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 266 晨光联合褪黑素治疗延迟睡眠相位障碍的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 267 褪黑素治疗儿童入睡困难的最低有效剂量探索 💊 补剂与药物 1 分钟 268 褪黑素改善儿童特发性慢性入睡困难 💊 补剂与药物 1 分钟 269 褪黑素对绝经后女性睡眠与平衡的长期影响 💊 补剂与药物 1 分钟 270 褪黑素改善乳腺癌幸存者的主观睡眠质量 💊 补剂与药物 1 分钟 271 控释褪黑素降低夜间血压：随机试验荟萃分析 💊 补剂与药物 1 分钟 272 夜间褪黑素降低男性原发性高血压患者的血压 💊 补剂与药物 1 分钟 273 褪黑素提升多囊卵巢综合征人工授精妊娠率 💊 补剂与药物 1 分钟 274 褪黑素改善糖尿病血透患者的睡眠与氧化应激 💊 补剂与药物 1 分钟 275 褪黑素3毫克预防偏头痛不劣于阿米替林 💊 补剂与药物 1 分钟 276 缓释褪黑素预防偏头痛的随机试验：阴性结果 💊 补剂与药物 1 分钟 277 褪黑素减轻慢性耳鸣强度并改善睡眠 💊 补剂与药物 1 分钟 278 褪黑素改善纤维肌痛患者的疼痛与睡眠质量 💊 补剂与药物 1 分钟 279 低剂量褪黑素降低老年住院患者谵妄发生率 💊 补剂与药物 1 分钟 280 褪黑素预防与缓解时差反应：Cochrane 系统综述 💊 补剂与药物 1 分钟 281 褪黑素的相位依赖性：按给药时机治疗延迟睡眠相位 💊 补剂与药物 1 分钟 282 褪黑素对延迟睡眠相位综合征成人的随机交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 283 控释褪黑素用于神经发育障碍儿童的睡眠相位延迟 💊 补剂与药物 1 分钟 284 褪黑素改善孤独症谱系儿童的睡眠与行为 💊 补剂与药物 1 分钟 285 褪黑素辅助注意缺陷多动障碍儿童的睡眠与节律 💊 补剂与药物 1 分钟 286 褪黑素治疗神经发育障碍儿童的睡眠问题 💊 补剂与药物 1 分钟 287 褪黑素校准盲人的非24小时睡眠-觉醒节律 💊 补剂与药物 1 分钟 288 缓释褪黑素改善老年原发性失眠：随机安慰剂对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 289 益生菌对过敏性鼻炎症状影响的随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 290 益生菌对代谢综合征患者炎症与代谢指标影响的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 291 益生元低聚果糖对饱腹感与能量摄入影响的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 292 益生元菊粉型果聚糖对青少年钙吸收影响的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 293 多菌株益生菌对悲伤情绪下认知反应性的随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 294 益生菌改善认知功能的随机试验系统综述与荟萃 💊 补剂与药物 1 分钟 295 益生菌对抑郁症状影响的随机试验系统综述与荟萃 💊 补剂与药物 1 分钟 296 益生菌治疗细菌性阴道病的随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 297 益生元低聚糖强化配方奶对婴儿感染与过敏影响的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 298 孕期及婴儿补充益生菌预防特应性湿疹的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 299 益生菌对运动员上呼吸道感染影响的随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 300 益生菌预防上呼吸道感染的随机试验系统综述与荟萃 💊 补剂与药物 1 分钟 301 益生菌预防旅行者腹泻的随机试验荟萃与菌株差异 💊 补剂与药物 1 分钟 302 鼠李糖乳杆菌GG预防儿童抗生素相关性腹泻的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 303 鼠李糖乳杆菌GG治疗儿童急性感染性腹泻的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 304 复合多菌株益生菌维持溃疡性结肠炎缓解的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 305 益生菌治疗肠易激综合征的随机试验系统综述与荟萃 💊 补剂与药物 1 分钟 306 益生菌对成人慢性便秘影响的随机试验系统综述与荟萃 💊 补剂与药物 1 分钟 307 益生菌补充对妊娠期糖尿病风险影响的随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 308 益生菌摄入对血压影响的随机对照试验系统综述与荟萃 💊 补剂与药物 1 分钟 309 加氏乳杆菌SBT2055补充对成人腹部脂肪的随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 310 低聚果糖等益生元补剂对超重成人体重的影响随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 311 益生菌摄入对血浆血脂谱影响的随机试验荟萃分析 💊 补剂与药物 1 分钟 312 益生菌补充对2型糖尿病患者血糖控制的随机试验荟萃分析 💊 补剂与药物 1 分钟 313 辅酶 Q10 与男性精子质量：一项荟萃的改善与未改善 💊 补剂与药物 1 分钟 314 还原型与氧化型辅酶 Q10：生物利用度比较的人体证据 💊 补剂与药物 1 分钟 315 辅酶 Q10 不能缓解他汀肌痛：一项随机试验的阴性结果 💊 补剂与药物 1 分钟 316 辅酶 Q10 与血压：二〇二五年四十五项随机试验的合并分析 💊 补剂与药物 1 分钟 317 辅酶 Q10 预防偏头痛：一项随机试验的发作减少信号 💊 补剂与药物 1 分钟 318 辅酶 Q10 与慢性心衰：Q-SYMBIO 随机试验的主要终点 💊 补剂与药物 1 分钟 319 绿茶 EGCG 能否延缓认知衰退：PENSA 试验的针对性信号 💊 补剂与药物 1 分钟 320 EGCG 干预血糖的四十一项随机试验：最新荟萃的结论 💊 补剂与药物 1 分钟 321 EGCG 与肝损伤风险：高剂量补剂的安全边界在哪 💊 补剂与药物 1 分钟 322 绿茶儿茶素与血脂：降低密度脂蛋白的荟萃证据 💊 补剂与药物 1 分钟 323 绿茶儿茶素与减重：荟萃里的温和但一致信号 💊 补剂与药物 1 分钟 324 绿茶儿茶素与血压：一项荟萃分析给出的降幅与边界 💊 补剂与药物 1 分钟 325 姜黄素干预糖尿病前期：一项随机试验的血糖信号 💊 补剂与药物 1 分钟 326 姜黄素配胡椒碱：生物利用度提升约二十倍的人体药代 💊 补剂与药物 1 分钟 327 姜黄素、记忆与注意力：一项十八个月随机试验的解读 💊 补剂与药物 1 分钟 328 姜黄素辅助改善抑郁评分：一项随机试验的信号与边界 💊 补剂与药物 1 分钟 329 姜黄素缓解膝骨关节炎：与布洛芬头对头的人体试验 💊 补剂与药物 1 分钟 330 姜黄素降 C 反应蛋白：二〇二二年一项荟萃能给多少信心 💊 补剂与药物 1 分钟 331 胡椒碱能放大白藜芦醇的脑血流效应吗：一项交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 332 白藜芦醇生物利用度为什么低：一期人体药代试验的解释 💊 补剂与药物 1 分钟 333 白藜芦醇与脑血流：认知评分没动，血管反应先动了 💊 补剂与药物 1 分钟 334 白藜芦醇会削弱老年人的训练收益吗：一项运动叠加试验 💊 补剂与药物 1 分钟 335 白藜芦醇对绝经后女性的代谢：一项阴性随机试验的诚实结论 💊 补剂与药物 1 分钟 336 白藜芦醇 150 毫克干预肥胖男性的代谢：一项随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 337 镁与偏头痛预防：一项随机试验的阳性信号 💊 补剂与药物 1 分钟 338 镁与夜间腿抽筋：氧化镁随机试验的阴性结果 💊 补剂与药物 1 分钟 339 镁与糖尿病前期血压：亚组荟萃的更强信号 💊 补剂与药物 1 分钟 340 镁与血压：34 项随机试验的荟萃分析 💊 补剂与药物 1 分钟 341 镁与代谢综合征：一项随机试验的阴性信号 💊 补剂与药物 1 分钟 342 镁与胰岛素敏感性：非糖尿病人群随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 343 镁补充与老年人睡眠：三项随机试验的荟萃 💊 补剂与药物 1 分钟 344 鱼油与慢性关节痛：17 项 RCT 的镇痛证据 💊 补剂与药物 1 分钟 345 Omega-3 与干眼症：DREAM 随机试验的阴性结果 💊 补剂与药物 1 分钟 346 EPA 与抑郁症：比例与剂量的荟萃证据 💊 补剂与药物 1 分钟 347 Omega-3 的系统抗炎效应：68 项 RCT 的荟萃分析 💊 补剂与药物 1 分钟 348 鱼油与痴呆预防：Cochrane 系统评价 💊 补剂与药物 1 分钟 349 Omega-3 与认知衰退：一项大型试验的认知亚组 💊 补剂与药物 1 分钟 350 老年人心梗后 Omega-3：OMEMI 试验的失望与房颤信号 💊 补剂与药物 1 分钟 351 高纯度 EPA 与他汀后残余风险：REDUCE-IT 随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 352 鱼油与心血管一级预防：一项大型随机试验的阴性结果 💊 补剂与药物 1 分钟 353 维生素 D 与认知功能：24 项 RCT 的荟萃分析 💊 补剂与药物 1 分钟 354 维生素 D 与肌少症：35 项随机试验的系统评价 💊 补剂与药物 1 分钟 355 维生素 D 补充与全因死亡率：50 项试验的汇总证据 💊 补剂与药物 1 分钟 356 维生素 D 与 2 型糖尿病风险：D2d 随机试验的阴性结果 💊 补剂与药物 1 分钟 357 维生素 D 补充与急性呼吸道感染：25 项 RCT 的荟萃分析 💊 补剂与药物 1 分钟 358 维生素 D 与髋部骨折：大样本汇总分析的剂量阈值 💊 补剂与药物 1 分钟 359 年度大剂量维生素 D 反增跌倒与骨折：一项随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 360 维生素 D 与老年人跌倒预防：剂量与给药频率的荟萃证据 💊 补剂与药物 1 分钟 361 NAD+前体长期安全性与抗衰声称的当前边界 💊 补剂与药物 1 分钟 362 烟酰胺核糖补充对健康成人NAD+水平的剂量探索 💊 补剂与药物 1 分钟 363 NMN口服对绝经后女性胰岛素敏感性的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 364 人参皂苷对空腹血糖与胰岛素敏感性的小规模研究 💊 补剂与药物 1 分钟 365 黄芪多糖对老年免疫功能的初步干预观察 💊 补剂与药物 1 分钟 366 红参提取物对中老年人认知与情绪的小样本随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 367 α-硫辛酸与认知功能及氧化压力的关联探索 💊 补剂与药物 1 分钟 368 α-硫辛酸对糖尿病周围神经病变症状的SYDNEY试验 💊 补剂与药物 1 分钟 369 PQQ与辅酶Q10联用对认知与注意力的初步观察 💊 补剂与药物 1 分钟 370 PQQ补充对健康成人主观疲劳与睡眠的随机交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 371 辅酶Q10预防儿童偏头痛的频率降低试验 💊 补剂与药物 1 分钟 372 辅酶Q10对慢性心衰患者预后的多中心观察 💊 补剂与药物 1 分钟 373 辅酶Q10缓解他汀相关肌痛的随机对照试验 💊 补剂与药物 1 分钟 374 松树皮提取物对轻度认知下降人群的认知初探 💊 补剂与药物 1 分钟 375 葡萄籽原花青素对氧化应激标志物的干预 💊 补剂与药物 1 分钟 376 高剂量白藜芦醇在代谢人群中的阴性对照结果 💊 补剂与药物 1 分钟 377 白藜芦醇对NAD+代谢通路与线粒体功能的实验室线索 💊 补剂与药物 1 分钟 378 白藜芦醇对2型糖尿病患者血糖控制的随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 379 非瑟酮人体单次高剂量给药的安全性与药代初探 💊 补剂与药物 1 分钟 380 非瑟酮在老年小鼠中的衰老细胞清除与寿命观察 💊 补剂与药物 1 分钟 381 膳食槲皮素摄入量与中老年人炎症标志物的关联 💊 补剂与药物 1 分钟 382 槲皮素联合达沙替尼清除衰老细胞的早期人体探索 💊 补剂与药物 1 分钟 383 姜黄素对代谢综合征血液标志物的小规模干预 💊 补剂与药物 1 分钟 384 姜黄素补充对膝骨关节炎疼痛的随机对照观察 💊 补剂与药物 1 分钟 385 维生素D与情绪抑郁：相关不等于可治疗 💊 补剂与药物 1 分钟 386 肌酸与增龄肌少症：运动之外的新证据 💊 补剂与药物 1 分钟 387 维生素B6与同型半胱氨酸及妊娠健康 💊 补剂与药物 1 分钟 388 铬与血糖代谢：证据不足不宜神化 💊 补剂与药物 1 分钟 389 益生菌与肠道免疫：菌株特异且结论不稳 💊 补剂与药物 1 分钟 390 钾与血压：膳食富钾胜过补钾片剂 💊 补剂与药物 1 分钟 391 维生素K与骨及血管钙化：尚需人群确证 💊 补剂与药物 1 分钟 392 铁与疲劳贫血：补对人群才有效 💊 补剂与药物 1 分钟 393 维生素A与视力免疫：缺乏纠正有效过量有毒 💊 补剂与药物 1 分钟 394 姜黄素吸收是硬伤：人体获益证据偏弱 💊 补剂与药物 1 分钟 395 褪黑素与睡眠及衰老节律：短期有效长期证据有限 💊 补剂与药物 1 分钟 396 NMN与NR：NAD+前体的人体试点刚起步 💊 补剂与药物 1 分钟 397 白藜芦醇人体证据多为阴性：红酒保健神话需降温 💊 补剂与药物 1 分钟 398 辅酶Q10与心线粒体：机制合理临床信号有限 💊 补剂与药物 1 分钟 399 硒与甲状腺：缺乏相关但补充未必有益 💊 补剂与药物 1 分钟 400 Omega-3与心脑健康：REDUCE-IT与VITAL的分化信号 💊 补剂与药物 1 分钟 401 维生素E的清醒结论：多数大型试验未见获益 💊 补剂与药物 1 分钟 402 维生素C与氧化应激：饮食来源优于大剂量片剂 💊 补剂与药物 1 分钟 403 锌与免疫及皮肤健康：缺则补、足则无益 💊 补剂与药物 1 分钟 404 镁与睡眠代谢：观察友好而干预证据待补 💊 补剂与药物 1 分钟 405 叶酸降低同型半胱氨酸：机制清楚而临床终点存疑 💊 补剂与药物 1 分钟 406 维生素B12与认知功能：缺乏纠正的边界证据 💊 补剂与药物 1 分钟 407 钙补充与骨折风险：队列与试验的谨慎结论 💊 补剂与药物 1 分钟 408 维生素D与骨密度及免疫：VITAL大型随机试验讲了什么 💊 补剂与药物 1 分钟 409 维 D 或减呼吸道感染 💊 补剂与药物 1 分钟 410 镁或助好眠 💊 补剂与药物 1 分钟 411 姜黄素抗炎到底行不行 💊 补剂与药物 1 分钟 412 Q10 能否缓解他汀肌痛 💊 补剂与药物 1 分钟 413 B 族维他命降同型半胱氨酸未防卒中 💊 补剂与药物 1 分钟 414 鱼油护心还是护律 💊 补剂与药物 1 分钟 415 维 E 或升高前列腺癌 💊 补剂与药物 1 分钟 416 维 D 与骨折的关系 💊 补剂与药物 1 分钟 417 复合维生素与认知无关 💊 补剂与药物 1 分钟 418 复合维生素没那么神 💊 补剂与药物 1 分钟 419 钙维 D 补剂未延寿 💊 补剂与药物 1 分钟 420 补钙别只看骨头 💊 补剂与药物 1 分钟 421 叶酸能否拖住认知下滑 💊 补剂与药物 1 分钟 422 钙片补钙别忘心血管 💊 补剂与药物 1 分钟 423 抗氧化剂补充剂未证明延寿 💊 补剂与药物 1 分钟 424 B12 缺乏：被忽视的老人神经风险 💊 补剂与药物 1 分钟 425 姜黄素：抗炎成分的边界 💊 补剂与药物 1 分钟 426 辅酶Q10：他汀肌痛的辅助选项 💊 补剂与药物 1 分钟 427 二甲双胍：从降糖药到抗衰候选 💊 补剂与药物 1 分钟 428 鱼油 Omega-3：证据到底支不支撑 💊 补剂与药物 1 分钟 429 维生素D：VITAL 试验给的热度与冷水 💊 补剂与药物 1 分钟 430 绿茶多酚 EGCG：被低估的线粒体保护线索 💊 补剂与药物 1 分钟 431 亚精胺：小鼠延寿与人类心血管队列 💊 补剂与药物 1 分钟 432 二甲双胍与长寿：英国真实世界数据的信号 💊 补剂与药物 1 分钟 433 多维素与脑：COSMOS 试验的边际信号 💊 补剂与药物 1 分钟 434 维生素 D + Omega-3 + 运动：DO-HEALTH 三合一 💊 补剂与药物 1 分钟 435 NAD+ 前体：补了到底有没有用 💊 补剂与药物 1 分钟 436 维生素 D 与鱼油：VITAL 大试验的冷静结论 💊 补剂与药物 1 分钟 437 维生素 D 与癌症心血管预防：VITAL 试验的诚实结论 💊 补剂与药物 1 分钟 438 姜黄素：抗炎故事里证据最扎实的那几步 💊 补剂与药物 1 分钟 439 肌酸加抗阻训练：一项荟萃里的肌肉与力量信号 💊 补剂与药物 1 分钟 440 尿石素A：线粒体自噬的人体初步证据 💊 补剂与药物 1 分钟 441 Omega-3 与端粒：慢性炎症里的一根线 💊 补剂与药物 1 分钟 442 烟酰胺核糖（NR）：补 NAD+ 的人体证据到了哪一步 💊 补剂与药物 1 分钟 443 α-硫辛酸：被炒作的「抗氧化神药」，人体证据到哪了 💊 补剂与药物 1 分钟 444 维生素D：缺乏、补充与衰老证据 💊 补剂与药物 1 分钟 445 CoQ10 与衰老：心脑与能量的证据边界 💊 补剂与药物 1 分钟 446 二甲双胍：从降糖药到抗衰候选，差的是终点 💊 补剂与药物 1 分钟 447 NAD+ 与 NMN：补充前体的证据边界 💊 补剂与药物 1 分钟 448 NMN 人体试验：血里 NAD⁺ 确实升了，但身体指标没改善 💊 补剂与药物 2 分钟 449 「补剂能治帕金森」被 JAMA 打回来了：烟酰胺核糖苷 3 期临床反而不如安慰剂 💊 补剂与药物 2 分钟 450 GLP-1 药物与生物年龄：减重之外，它到底改变了什么 💊 补剂与药物 1 分钟 451 雷帕霉素与二甲双胍：处方级抗衰干预的真实进度 💊 补剂与药物 1 分钟 452 NMN / NR 全面拆解：证据、剂量与争议 💊 补剂与药物 1 分钟