益生菌对抑郁症状影响的随机试验系统综述与荟萃

研究说了什么

该综述汇总了多项评估益生菌对抑郁症状影响的随机对照试验。合并分析显示，益生菌组的抑郁量表评分较对照组有轻度下降，且基线抑郁程度较重者获益相对更明显。不同研究的菌株与人群差异较大。

为什么重要

抑郁是全球疾病负担的重要因素。菌群-肠脑轴研究表明肠道信号可影响情绪，益生菌作为低门槛干预，为情绪健康的辅助管理提供了新视角，也呼应了身心同调的理念。

证据与边界

证据等级为初步（preliminary）。效应量有限、研究异质性强，不能替代专业心理或药物治疗。益生菌至多作为生活方式的辅助，持续情绪低落应寻求专业帮助。