螺旋藻与血脂：小试验的微弱信号

研究说了什么

小规模 RCT 见螺旋藻补充小幅降总胆固醇与升高密度脂蛋白，机制涉抗氧化与膳食纤维样成分。

为什么重要

它把「超级食物」放到证据秤上，弱信号不等于可治病。

证据与边界

为小样本，品质参差。本文不推荐替代治疗。