红景天与抗疲劳：初步但有限

研究说了什么

数项 RCT 见红景天提取物改善慢性疲劳与 burnout 者的精力与认知，机制涉抗应激与单胺调节。

为什么重要

它为「适应原草本」提供一线人体信号，但仍需大试验。

证据与边界

为小样本，与药交互未明。本文不替代治疗。