试验怎么做的
约 106 名长期照护者的随机试验，比较 Omega-3 补充与安慰剂对白细胞端粒长度变化的影响，干预期约 4 个月。
看到了什么
- 端粒：Omega-3 组的端粒缩短速度慢于安慰剂组。
- 机制线索：炎症指标（如 IL-6）也有所回落。
边界与提醒
样本小、周期短，端粒变化不等于寿命变化。鱼油不能替代均衡饮食或治疗。本文不提供补剂建议。
参考来源
Kiecolt-Glaser JK, et al. Omega-3 脂肪酸、氧化应激与白细胞端粒长度。Brain Behavior and Immunity, 2012.
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