益生菌对成人慢性便秘影响的随机试验系统综述与荟萃

研究说了什么

该综述汇总了多项针对成人慢性便秘的随机对照试验。合并分析表明，益生菌补充能缩短结肠传输时间、增加每周自发排便次数，并改善粪便硬度与排便困难感。不过，不同研究所用菌株与剂量差异明显，效应并不一致。

为什么重要

慢性便秘困扰大量人群，长期依赖泻剂可能带来不适。益生菌作为温和的肠道调节方式，为功能性便秘提供了非药物选择，尤其适合轻中度、希望减少药物使用的人群。

证据与边界

证据等级为初步（preliminary）。现有研究质量参差、菌株混杂，尚难推荐统一方案。益生菌可尝试性使用，但若便秘持续或伴报警症状，应就医排查器质性病因。