镁与胰岛素敏感性：非糖尿病人群随机试验

研究说了什么

该双盲安慰剂对照试验纳入存在胰岛素抵抗且血清镁偏低的非糖尿病成人，随机给予每日 2.5 克氯化镁或安慰剂，持续 3 个月。补充组血清镁回升，胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）由约 4.6 显著降至 2.6，安慰剂组无变化。

为什么重要

低镁与胰岛素抵抗相互强化，是代谢衰老的早期环节。该试验说明，在「既缺镁又抵抗」的人群中补镁可打通这一回路，为代谢综合征的早期营养干预提供了可操作的人体证据。

证据与边界

证据为临床人体随机对照试验。阳性仅限于基线低镁且伴抵抗者；对镁正常者未必有益。结论不推广至已患糖尿病群体，也不替代饮食、运动与体重管理。相关性不等于因果，补镁剂量与剂型应在了解肾功能后确定。