首页 / 💊 补剂与药物 南非醉茄减压信号 部分 RCT 见南非醉茄（ ashwagandha ）小幅降低压力量表评分，但研究质量参差，作辅助而非治疗。 📄 深度文章 1 分钟阅读 更新于 2026-10-17 ◇ 收藏 ⚫ 证据等级：证据不足 缺乏可靠研究支持，或结论已被后续研究推翻。多为营销概念 研究说了什么 小试验见补充数周后皮质醇与焦虑量表略降，机制涉适应原假说，但盲法与样本有限。 为什么重要 它为「草本减压」提供一线依据，同时标注证据弱。 证据与边界 为小样本，与药交互未知。本文不替代治疗。 参考来源 Pratte et al. J Altern Complement Med. 2014. # 醉茄 # 压力 # 辅助 免责声明：本站内容为健康科普与信息汇总，不构成医疗建议。任何干预、补剂或训练计划开始前，请咨询执业医师。
