益生菌摄入对血压影响的随机对照试验系统综述与荟萃

研究说了什么

该荟萃分析纳入9项评估益生菌对血压影响的随机对照试验。合并结果显示，益生菌使收缩压平均下降约3.6 mmHg、舒张压下降约2.4 mmHg；在基线血压较高（正常高值或高血压）的人群中下降更明显，且需持续摄入8周以上才显现。

为什么重要

高血压是卒中与心脏病的主要可控风险因素。即使是数毫米汞柱的温和下降，在人群层面也有公共健康意义。益生菌如果能以食物级方式辅助控压，将为生活方式干预增添一环。

证据与边界

证据等级为初步（preliminary）。降压幅度有限，不能替代降压药物；研究在菌株、剂量、人群上差异较大。益生菌应视为健康饮食的辅助部分，而非高血压的治疗手段。