褪黑素对绝经后女性睡眠与平衡的长期影响

研究说了什么

81 名绝经后骨量减低女性随机接受 1 或 3 毫克褪黑素或安慰剂每晚 12 个月。结果显示褪黑素不影响平衡、肌力、生活质量或整体睡眠，但在基线睡眠差者中睡眠质量有改善趋势（P=0.08），且无宿醉样跌倒风险。

为什么重要

绝经后女性常考虑褪黑素助眠并顾虑跌倒。该长期试验确认了褪黑素的安全性边界——不影响平衡与肌力，为老年女性使用提供了 reassurance 式人体证据。

证据与边界

证据为临床人体随机对照试验，整体为偏阴性结果。睡眠改善仅在亚组呈趋势，未达显著；骨密度等次要终点非本项焦点。褪黑素不替代骨质疏松规范治疗，本文不构成诊疗建议。