钾与血压：膳食富钾胜过补钾片剂

研究说了什么

钾参与细胞内渗透压与血管张力。汇总随机试验显示，提升钾摄入（多来自饮食）可使收缩压轻度下降，对高血压人群更有意义。但口服钾盐补剂可致高钾血症，肾功能不全者风险尤高。

为什么重要

减钠增钾是膳食降压的核心逻辑之一。重点在于用天然食物实现，而非吞钾片——后者把安全窗口很窄的营养素变成了潜在负担。

证据与边界

属临床级，但落脚点是膳食而非补剂。本文不推品牌，肾病患者补钾务必遵医嘱。