α-硫辛酸：被炒作的「抗氧化神药」，人体证据到哪了

它是什么

α-硫辛酸是线粒体能量代谢中的辅酶，兼具水溶与脂溶特性，因此被宣传为「能到全身」的抗氧化剂。

人体证据边界

• 相对明确：在糖尿病周围神经病变的辅助场景里有较一致的研究支持。
• 存疑：延缓衰老、改善认知或全面抗氧化的宣称，缺少大规模长期人体试验支撑。

怎么看

作为补充剂，它安全性总体尚可，但「抗氧化等于抗衰」是过度简化。优先通过均衡饮食获取抗氧化物质，补剂应针对具体适应证。