它干什么
CoQ10 在线粒体电子传递链里搬运电子，参与能量生产，也是脂溶性抗氧化剂。组织浓度随年龄下降。
证据到哪
- 特定病人群：部分心衰、线粒体病研究里补充有功能获益。
- 健康人存疑：对健康人抗衰、延寿的收益缺乏高质量证据。
- 吸收问题：口服生物利用度不高，剂型影响大。
定位
它是某些疾病的辅助，不是健康人的抗衰标配。
参考来源
Mortensen SA, et al. Coenzyme Q10 and chronic heart failure. 2014.
免责声明：本站内容为健康科普与信息汇总，不构成医疗建议。任何干预、补剂或训练计划开始前，请咨询执业医师。