心理与睡眠

1 学乐器与认知：观察研究与随机试验的分歧 🧠 心理与睡眠 4 分钟 2 七十岁学新技能：招募、依从与可测量的收获 🧠 心理与睡眠 4 分钟 3 孤独感的脑影像：默认网络与奖赏回路的差异 🧠 心理与睡眠 4 分钟 4 神经炎症与抑郁：从细胞因子到因果推断的距离 🧠 心理与睡眠 4 分钟 5 血清 BDNF 能否代表脑内活动：检测的四个限制 🧠 心理与睡眠 4 分钟 6 酒精摄入与脑容量：UK Biobank 中的线性关系 🧠 心理与睡眠 4 分钟 7 抗胆碱能负荷与认知：累积剂量如何被测量 🧠 心理与睡眠 4 分钟 8 抑郁与痴呆：双向队列里的时间顺序 🧠 心理与睡眠 4 分钟 9 血糖控制与痴呆：HbA1c 曲线两端的风险 🧠 心理与睡眠 4 分钟 10 中年高血压与晚年认知：SPRINT 与队列的分歧 🧠 心理与睡眠 4 分钟 11 MIND 饮食的痴呆证据：队列与随机试验的落差 🧠 心理与睡眠 4 分钟 12 ω-3 补充与认知：三项大型阴性试验的解释 🧠 心理与睡眠 4 分钟 13 认知训练游戏的近迁移与远迁移：差距有多大 🧠 心理与睡眠 4 分钟 14 短视频滑动与持续注意：横断面研究能说明什么 🧠 心理与睡眠 4 分钟 15 双语经验与认知老化：发表偏倚下的效应缩水 🧠 心理与睡眠 4 分钟 16 听力矫正与认知：ACHIEVE 试验三年随访的结果 🧠 心理与睡眠 4 分钟 17 社交网络规模与痴呆：剂量反应背后的混杂 🧠 心理与睡眠 4 分钟 18 午睡与认知的年龄差异：同一行为两个方向 🧠 心理与睡眠 4 分钟 19 睡眠剥夺后的记忆巩固窗口：补觉能救回多少 🧠 心理与睡眠 4 分钟 20 MBSR 与皮质醇节律：晨峰高度和日间斜率的变化 🧠 心理与睡眠 4 分钟 21 冥想提升注意力的效应量：三项荟萃分析给出的区间 🧠 心理与睡眠 4 分钟 22 力量训练对执行功能的效应：年龄与强度的分层结果 🧠 心理与睡眠 4 分钟 23 海马体积的剂量反应：一年有氧运动能改变多少 🧠 心理与睡眠 4 分钟 24 认知储备的三种代理指标为何对不上：量表信度的现实 🧠 心理与睡眠 4 分钟 25 脑健康生活方式：可叠加的护脑因子 🧠 心理与睡眠 1 分钟 26 认知筛查量表：早期抓出脑退化靠什么 🧠 心理与睡眠 1 分钟 27 智慧是不是越老越值钱的能力 🧠 心理与睡眠 1 分钟 28 创造力会随年纪一起退场吗 🧠 心理与睡眠 1 分钟 29 情绪调节策略：给失控情绪装个刹车 🧠 心理与睡眠 1 分钟 30 孤独如何悄悄改写大脑 🧠 心理与睡眠 1 分钟 31 压力激素是怎样伤到海马的 🧠 心理与睡眠 1 分钟 32 冥想如何像练肌肉一样练注意力 🧠 心理与睡眠 1 分钟 33 脑力游戏为什么常被学界泼冷水 🧠 心理与睡眠 1 分钟 34 认知训练真能练出更灵的脑子吗 🧠 心理与睡眠 1 分钟 35 生活目标感怎样缓冲脑衰老 🧠 心理与睡眠 1 分钟 36 创伤后成长：受伤之后反而更坚韧 🧠 心理与睡眠 1 分钟 37 长期焦虑如何推快生物衰老时钟 🧠 心理与睡眠 1 分钟 38 抑郁怎样悄悄拖累认知功能 🧠 心理与睡眠 1 分钟 39 社交关系是不是认知的保护伞 🧠 心理与睡眠 1 分钟 40 地中海饮食如何为大脑减速衰老 🧠 心理与睡眠 1 分钟 41 运动怎样给大脑供更多血与氧 🧠 心理与睡眠 1 分钟 42 音乐训练怎样重塑大脑连接 🧠 心理与睡眠 1 分钟 43 双语习惯给大脑加了哪道缓冲 🧠 心理与睡眠 1 分钟 44 正念练习能改变脑结构吗：影像证据梳理 🧠 心理与睡眠 1 分钟 45 睡眠怎么把白天的记忆存进脑子 🧠 心理与睡眠 1 分钟 46 BDNF 是什么：大脑的生长肥料与护盾 🧠 心理与睡眠 1 分钟 47 神经可塑性：成年大脑还能自我改写吗 🧠 心理与睡眠 1 分钟 48 认知储备是什么：大脑的抗风险备用金 🧠 心理与睡眠 1 分钟 49 艺术活动与老年认知保护 🧠 心理与睡眠 1 分钟 50 数字工具辅助认知功能评估 🧠 心理与睡眠 1 分钟 51 光照疗法改善季节性情绪失调 🧠 心理与睡眠 1 分钟 52 运动干预轻中度抑郁的效果 🧠 心理与睡眠 1 分钟 53 回忆疗法改善痴呆患者状态 🧠 心理与睡眠 1 分钟 54 正念干预慢性疼痛的机制 🧠 心理与睡眠 1 分钟 55 认知刺激疗法在痴呆中的应用 🧠 心理与睡眠 1 分钟 56 宠物陪伴缓解老年人的孤独 🧠 心理与睡眠 1 分钟 57 园艺活动改善心理健康的证据 🧠 心理与睡眠 1 分钟 58 孤独感如何升高炎症风险 🧠 心理与睡眠 1 分钟 59 生活目的感与脑健康维护 🧠 心理与睡眠 1 分钟 60 感恩练习与炎症水平下降 🧠 心理与睡眠 1 分钟 61 慢性压力激素对海马的影响 🧠 心理与睡眠 1 分钟 62 睡眠在记忆巩固中的关键作用 🧠 心理与睡眠 1 分钟 63 学习新技能对脑健康的益处 🧠 心理与睡眠 1 分钟 64 舞蹈干预与老年脑可塑性 🧠 心理与睡眠 1 分钟 65 音乐训练与认知老化的保护 🧠 心理与睡眠 1 分钟 66 创伤后成长与免疫功能的改善 🧠 心理与睡眠 1 分钟 67 抑郁与海马体萎缩的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 68 社交活动减缓认知下降的机制 🧠 心理与睡眠 1 分钟 69 教育年限与脑容量：可塑性视角 🧠 心理与睡眠 1 分钟 70 双语能力如何构建认知储备 🧠 心理与睡眠 1 分钟 71 认知训练能否延缓痴呆：ACTIVE 试验证据 🧠 心理与睡眠 1 分钟 72 正念冥想与端粒长度：压力缓冲的潜在通路 🧠 心理与睡眠 1 分钟 73 默认网络随龄重组：走神的脑也在老 🧠 心理与睡眠 1 分钟 74 认知储备怎么量化：从概念到指数 🧠 心理与睡眠 1 分钟 75 BDNF：运动护脑的分子信使 🧠 心理与睡眠 1 分钟 76 活得有目标感：意义保护脑 🧠 心理与睡眠 1 分钟 77 丰富环境让老年鼠脑更年轻 🧠 心理与睡眠 1 分钟 78 脑游戏到底有没有用：学界泼的冷水 🧠 心理与睡眠 1 分钟 79 慢性压力怎样缩水海马 🧠 心理与睡眠 1 分钟 80 看不清同样拖累脑子 🧠 心理与睡眠 1 分钟 81 听不清也伤脑：听力损失与痴呆 🧠 心理与睡眠 1 分钟 82 脑龄十年：影像时钟走向成熟 🧠 心理与睡眠 1 分钟 83 爱闲着的人更易痴呆吗 🧠 心理与睡眠 1 分钟 84 认知刺激疗法：给痴呆患者的脑力活动 🧠 心理与睡眠 1 分钟 85 缺觉一晚 amyloid 就升：睡眠与脑清道夫 🧠 心理与睡眠 1 分钟 86 终身演奏乐器：听觉认知的护盾 🧠 心理与睡眠 1 分钟 87 伦敦出租车司机：成人大脑仍可变 🧠 心理与睡眠 1 分钟 88 脑子有病变却没症状：储备的实证 🧠 心理与睡眠 1 分钟 89 社交活跃的人脑子更耐老 🧠 心理与睡眠 1 分钟 90 双语者为何更晚痴呆 🧠 心理与睡眠 1 分钟 91 MIND 饮食：专为脑子调配的吃法 🧠 心理与睡眠 1 分钟 92 地中海饮食护脑：随机对照怎么说 🧠 心理与睡眠 1 分钟 93 散步也能养海马：运动与脑体积 🧠 心理与睡眠 1 分钟 94 教育给大脑存了多少「备用金」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 95 ACTIVE 试验：认知训练能否迁移到日常 🧠 心理与睡眠 1 分钟 96 认知储备：脑子怎么「抗造」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 97 「低风险脑健康习惯延长无痴呆的生存年数」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 98 「脑健康生活方式评分可预测认知障碍风险」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 99 「多领域生活方式干预改善高危老人认知」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 100 「主动聆听音乐改善痴呆者的记忆与情绪」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 101 「动手做视觉艺术能降低压力并激活脑网络」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 102 「终身音乐训练者老年认知更具优势」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 103 「计算机化认知训练改善听觉记忆与处理速度」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 104 「工作记忆训练或可提升流体智力」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 105 「主动性认知训练让老人日常能力改善十年」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 106 「地中海—DASH 饮食减缓认知能力下降」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 107 「MIND 饮食得分高的人阿尔茨海默病风险更低」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 108 「地中海饮食干预可改善老年人认知」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 109 「有氧运动改善老年人脑白质完整性」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 110 「有氧运动让老年人灰质体积更大」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 111 「一年步行训练能增大老年人的海马体」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 112 「社交圈越大，脑中情绪相关区域更厚」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 113 「社交孤立与孤独会抬高痴呆发生风险」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 114 「社交越活跃，老年认知衰退越平缓」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 115 「双语者脑结构呈现认知储备的可塑性特征」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 116 「长期双语习惯与晚年痴呆发病延迟相关」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 117 「说双语的人，阿尔茨海默病发病平均晚几年」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 118 「晚年常动脑的人，认知下滑得更慢」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 119 「高教育者即使脑内病变多，认知仍保持更好」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 120 「受教育越久，脑内病变到出现症状的阈值越高」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 121 终生学习与脑可塑性的关联观察 🧠 心理与睡眠 1 分钟 122 糖皮质激素诱导细胞衰老标志的体外研究 🧠 心理与睡眠 1 分钟 123 长期皮质醇升高与海马体积的影像研究 🧠 心理与睡眠 1 分钟 124 童年创伤与端粒缩短的关联证据 🧠 心理与睡眠 1 分钟 125 慢性心理应激与端粒长度的早年研究 🧠 心理与睡眠 1 分钟 126 照顾者慢性压力与端粒缩短的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 127 光照节律暴露与老年人认知的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 128 昼夜节律基因异常与细胞早衰的动物研究 🧠 心理与睡眠 1 分钟 129 轮班工作昼夜紊乱与代谢健康的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 130 认知刺激性活动与脑网络储备的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 131 双语经历与认知功能延迟的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 132 教育年限与痴呆风险的长期观察 🧠 心理与睡眠 1 分钟 133 社会支持网络与认知储备的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 134 孤独感与认知功能及炎症的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 135 社交活动频率与认知衰退风险的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 136 正念减压与端粒长度的现有证据仍不充分 🧠 心理与睡眠 1 分钟 137 冥想训练与端粒酶活性的小型试验 🧠 心理与睡眠 1 分钟 138 抑郁障碍与端粒长度缩短的现有证据 🧠 心理与睡眠 1 分钟 139 童年逆境与成年期慢性炎症的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 140 抑郁症状与系统性炎症标志物的荟萃分析 🧠 心理与睡眠 1 分钟 141 失眠障碍与执行功能下降的荟萃分析 🧠 心理与睡眠 1 分钟 142 长期睡眠时长偏离与痴呆风险的队列观察 🧠 心理与睡眠 1 分钟 143 慢波睡眠缺失与 tau 蛋白扩散的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 144 睡眠碎片化与脑内淀粉样蛋白沉积的关联 🧠 心理与睡眠 1 分钟 145 老歌也能唤醒记忆 🧠 心理与睡眠 1 分钟 146 学历高或撑住认知 🧠 心理与睡眠 1 分钟 147 正念冥想或护端粒 🧠 心理与睡眠 1 分钟 148 会两门语言或拖住失智 🧠 心理与睡眠 1 分钟 149 睡着时大脑在洗废物 🧠 心理与睡眠 1 分钟 150 认知刺激也能练脑 🧠 心理与睡眠 1 分钟 151 地中海饮食也护脑 🧠 心理与睡眠 1 分钟 152 阿尔茨海默有可测标志 🧠 心理与睡眠 1 分钟 153 失智风险有三成可调 🧠 心理与睡眠 1 分钟 154 运动护脑也有证据 🧠 心理与睡眠 1 分钟 155 爱动脑少得轻度认知障碍 🧠 心理与睡眠 1 分钟 156 爱动脑的人不易痴呆 🧠 心理与睡眠 1 分钟 157 可改的失智风险清单 🧠 心理与睡眠 1 分钟 158 多域干预延缓认知下降 🧠 心理与睡眠 1 分钟 159 有氧运动增大海马体积 🧠 心理与睡眠 1 分钟 160 认知刺激疗法：非药物的脑练习 🧠 心理与睡眠 1 分钟 161 养宠物的人更长寿？ 🧠 心理与睡眠 1 分钟 162 会两种语言或能拖延痴呆 🧠 心理与睡眠 1 分钟 163 冥想能否改变大脑结构 🧠 心理与睡眠 1 分钟 164 童年逆境与成年健康：ACE 研究的长尾 🧠 心理与睡眠 1 分钟 165 认知训练能不能延缓退化：ACTIVE 试验 🧠 心理与睡眠 1 分钟 166 创伤后应激与加速衰老：退伍军人的生物学线索 🧠 心理与睡眠 1 分钟 167 冥想减缓脑退化：灰质流失变慢的影像证据 🧠 心理与睡眠 1 分钟 168 一晚不睡，脑里淀粉样蛋白就涨 🧠 心理与睡眠 1 分钟 169 失眠与痴呆：睡不好可能加速脑衰老 🧠 心理与睡眠 1 分钟 170 教育年限：认知储备的可测保护 🧠 心理与睡眠 1 分钟 171 双语者更抗痴呆？一项追踪发现 🧠 心理与睡眠 1 分钟 172 认知训练能延缓脑力下滑吗：ACTIVE 试验 🧠 心理与睡眠 1 分钟 173 睡眠呼吸暂停与认知障碍：夜间缺氧的连锁反应 🧠 心理与睡眠 1 分钟 174 ACTIVE 试验：认知训练能不能延缓日常能力下降 🧠 心理与睡眠 1 分钟 175 认知储备：为什么有人脑萎缩却没痴呆 🧠 心理与睡眠 1 分钟 176 正念冥想：把压力反应调低的可测变化 🧠 心理与睡眠 1 分钟 177 长期照护者：压力如何在端粒上留痕 🧠 心理与睡眠 1 分钟 178 睡眠与类淋巴系统：睡觉时大脑在清洗 🧠 心理与睡眠 1 分钟 179 HPA 轴与皮质醇：压力是怎样被刻进代谢的 🧠 心理与睡眠 1 分钟 180 深睡随龄变少：记忆为何跟着掉 🧠 心理与睡眠 1 分钟 181 慢性压力与端粒：心理写进生物学年龄 🧠 心理与睡眠 1 分钟 182 睡眠与脑废物清除：淋巴系统的假说 🧠 心理与睡眠 1 分钟 183 唾液皮质醇与认知衰退：芝加哥 3895 人的 11 年队列 🧠 心理与睡眠 2 分钟 184 压力与炎症：心理状态如何写进生理指标 🧠 心理与睡眠 4 分钟 185 CBT-I：失眠的一线治疗为什么不是安眠药 🧠 心理与睡眠 3 分钟 186 睡多久最好：6.4 到 7.8 小时这条 U 型曲线 🧠 心理与睡眠 3 分钟 187 睡眠是抗衰的地基：结构比时长更重要 🧠 心理与睡眠 1 分钟