益生菌对运动员上呼吸道感染影响的随机对照试验

研究说了什么

这项随机双盲安慰剂对照试验在耐力运动员中进行，干预组在强化训练与比赛期间摄入特定乳杆菌菌株。结果显示，该组上呼吸道感染的发病率、症状持续天数均低于安慰剂组，且未见安全问题。

为什么重要

高强度运动可短暂抑制免疫、使运动员更易感冒。益生菌作为非药物免疫支持，契合运动人群对天然补充的偏好，也为运动-免疫-菌群关系提供了人体证据。

证据与边界

证据等级为临床（clinical），来自随机对照试验。但结论限于特定菌株、特定训练人群与时长，不能外推至普通人或其他菌株。益生菌仅作为健康管理的辅助，而非免疫保证。