正念冥想或护端粒

研究说了什么

Epel 团队比较长期冥想者与普通人群，发现冥想经验与更高端粒酶活性、更长白血端粒相关，并汇总了冥想减压对细胞老化的潜在保护。

机制

慢性压力加速端粒缩短，冥想或经降低皮质醇与炎症来缓冲。

证据与边界

观察与机制证据，并非严格因果。它支持「减压有益」，而非把冥想当延寿治疗。