首页 / 🧠 心理与睡眠 地中海饮食也护脑 Scarmeas 等随访发现，严格遵循地中海饮食者认知下降更慢、阿尔茨海默风险更低，把「吃对」与「脑健康」再次连起。 📄 深度文章 1 分钟阅读 更新于 2026-10-16 ◇ 收藏 🟡 证据等级：初步人体证据 有人体试验但样本小、无对照或结果不一致，尚待重复验证 研究做了什么 Scarmeas 随访老人，地中海饮食依从高者认知衰退慢、痴呆发病更低，且护脑与护心同向。 为什么重要 一吃多益：脑心同管。 可执行：橄榄油蔬果鱼。 边界 观察性；饮食高者常整体健康，但方向稳健，值得坚持。 参考来源 Scarmeas N, et al. Mediterranean diet and cognition. Ann Neurol, 2006. # 心理与睡眠 # 地中海饮食 # 认知 免责声明：本站内容为健康科普与信息汇总，不构成医疗建议。任何干预、补剂或训练计划开始前，请咨询执业医师。
