试验做了什么
ACTIVE 入组 2832 名社区老人，随机接受记忆、推理或处理速度（视觉）训练，部分人还接受了 booster 课程，并随访长达 10 年。
关键发现
- 近迁移：训练明显提升了对应的认知测试成绩。
- 远迁移：推理与处理速度训练组，在日常工具性活动（如管钱、服药）能力退化上更慢。
- 幅度：效果是辅助性的，并非「逆转衰老」。
启示
和体能一样，认知也需要「用进」。结构化、有针对性的训练有证据支持，但把它当成唯一防线会高估效果。
参考来源
Rebok GW, et al. Ten-year effects of the ACTIVE cognitive training trial. J Am Geriatr Soc. 2014;62(1):16-24.
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