光照疗法改善季节性情绪失调

研究说了什么

Golden 等将季节性抑郁患者随机分配至强光或暗淡光对照，数周后光疗组情绪改善更明显，起效通常在一至两周内。

为什么重要

季节性情绪失调在日照短地区高发，光疗无创、居家可用，是便利的一线非药物选择。

证据与边界

属临床证据，但对非季节性抑郁效果不稳定，个别有眼或躁狂风险，使用前应咨询专业人员。