正念减压与端粒长度的现有证据仍不充分

研究说了什么

目前直接测量正念练习与端粒长度关系的研究数量很少，测量方式、练习时长与人群各不相同，结果彼此难以直接比较。

为什么重要

端粒长度受遗传、生活方式等多重因素影响。在证据薄弱时，厘清哪些因素真正相关，比过早下结论更有价值。

证据与边界

现有证据等级不足，无法确认正念对端粒有影响。本文仅作信息梳理，不宣称任何抗衰或延寿效果，也不提供诊疗建议。