正念冥想与端粒长度：压力缓冲的潜在通路

研究说了什么

Schutte 等人的综述与若干小型干预研究指出，长期练习正念冥想的人群，其主观压力评分较低，部分研究中端粒长度指标也呈现较优趋势。

为什么重要

端粒缩短被视为细胞层面的老化标志之一。若心理干预能缓解压力相关的生物学损耗，将为非药物维持身心健康提供低成本路径。

证据与边界

目前证据多为观察性或小样本试验，尚属初步。相关性不等于因果，冥想与端粒的因果关系仍需大型随机对照研究确认。