感恩练习与炎症水平下降

研究说了什么

Mills 等将患者随机分配撰写感恩日记或常规记录，八周后感恩组部分炎症指标（如 hs-CRP）低于对照，情绪也更佳。

为什么重要

慢性炎症与多种老年病相关。若简单心理练习能微调炎症，将具极高可及性的健康价值。

证据与边界

属初步证据，样本较小、周期短，相关性不等于因果，不能宣称感恩可治疗疾病。