地中海饮食护脑：随机对照怎么说

研究说了什么

在 PREDIMED 亚组中，强化地中海饮食组较对照认知下降更慢，尤其执行功能，提示饮食模式或影响脑老化。

为什么重要

它是饮食护脑少有的 RCT 证据，把「吃好」与「脑子老得慢」连起。

证据与边界

为膳食干预 RCT，认知终点较软。效果受整体生活方式修饰。