研究做了什么
Carvalho 等人在 Neurology 追踪 2750 名基线无痴呆的老人，用失眠标准量表分组，看后续痴呆与轻度认知障碍的发生。
它说明了什么
- 风险升高：符合失眠标准者痴呆或 MCI 风险高约 40%，脑龄相当于早衰约 3.5 年。
- 可改的抓手：睡眠是少数能被干预的认知风险因子之一。
边界
观察性、相关性不等于因果；但改善睡眠卫生、治疗阻塞性睡眠呼吸暂停，本就是低风险高回报的方向。
参考来源
Carvalho DZ, et al. Insomnia and risk of dementia and cognitive impairment. Neurology, 2025.
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