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1 地中海饮食评分有七套算法：同一份问卷分出不同的人 🥑 食物营养 1 分钟 2 得过心梗之后，地中海饮食还能再降多少事件 🥑 食物营养 1 分钟 3 饮食模式如何重塑菌群：素食、地中海与高脂的对照证据 🦠 肠道菌群 1 分钟 4 地中海饮食如何为大脑减速衰老 🧠 心理与睡眠 1 分钟 5 地中海饮食与长寿队列：哪些结果被 RCT 接住 🧬 长寿前沿 1 分钟 6 地中海饮食与全因死亡率：PREDIMED 随机试验的启示 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 7 伊卡利亚岛为何少痴呆：慢生活、社交与地中海膳食的线索 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 8 伊卡利亚岛低压力生活的地中海式闲散 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 9 地中海饮食中橄榄油与坚果的脂肪酸构成 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 10 地中海饮食模式提升老年人菌群多样性的队列观察 🦠 肠道菌群 1 分钟 11 地中海贫血基因治疗的造血干细胞编辑 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 12 地中海饮食模式与抑郁风险 🥑 食物营养 1 分钟 13 地中海饮食防心血管事件 🛡️ 疾病预防 1 分钟 14 地中海饮食与长寿的队列证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 15 地中海饮食护脑：随机对照怎么说 🧠 心理与睡眠 1 分钟 16 地中海队列中多维生活方式评分与全因死亡降六成 🧬 长寿前沿 1 分钟 17 地中海膳食与成功老龄：系统综述 🥑 食物营养 1 分钟 18 地中海膳食或降低老年衰弱发生风险：汇萃 🥑 食物营养 1 分钟 19 地中海膳食与癌症风险：系统综述汇萃 🥑 食物营养 1 分钟 20 地中海膳食或降低炎症并改善内皮：干预汇萃 🥑 食物营养 1 分钟 21 地中海膳食或改善代谢综合征组分：PREDIMED 随机 🥑 食物营养 1 分钟 22 地中海膳食与全因死亡风险：汇萃分析 🥑 食物营养 1 分钟 23 地中海饮食与更慢的表观遗传年龄 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 24 地中海饮食干预改善老年低度炎症 🦠 肠道菌群 1 分钟 25 地中海饮食降低代谢综合征者的脂质与DNA氧化损伤 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 26 地中海饮食模式与较长白细胞端粒相关 🧬 长寿前沿 1 分钟 27 地中海饮食评分或与更慢表观遗传老化相关：中年女性 🥑 食物营养 1 分钟 28 英国生物库：地中海与审慎膳食或伴更长白细胞端粒 🥑 食物营养 1 分钟 29 SUN 队列：MIND 饮食未显降低抑郁风险，地中海饮食则相反 🥑 食物营养 1 分钟 30 DASH 与地中海式膳食或均放缓老人认知下滑：芝加哥队列 🥑 食物营养 1 分钟 31 合并糖尿病时，DASH 与地中海饮食或共降死亡风险 🥑 食物营养 1 分钟 32 地中海饮食或护住女性心血管：系统综述与荟萃 🥑 食物营养 1 分钟 33 地中海式膳食与房颤风险：英国生物库的大样本观察 🥑 食物营养 1 分钟 34 西班牙队列：地中海饮食契合度或与更低衰弱风险相关 🥑 食物营养 1 分钟 35 地中海饮食或降失智与认知障碍风险：前瞻性队列荟萃 🥑 食物营养 1 分钟 36 贴近地中海饮食或与更低抑郁发生风险相关：SUN 队列 🥑 食物营养 1 分钟 37 「地中海饮食加能量限制」或助老年超重组减重护代谢：PREDIMED-Plus 🥑 食物营养 1 分钟 38 地中海膳食模式或与较低肌少症风险相关：队列 🥑 食物营养 1 分钟 39 地中海式膳食或与较低抑郁症状负担相关：随机试验 🥑 食物营养 1 分钟 40 地中海膳食或关联更长白细胞端粒：人群队列 🥑 食物营养 1 分钟 41 「地中海饮食加坚果」或护住老年执行功能：PREDIMED 子项 🥑 食物营养 1 分钟 42 地中海饮食模式关联更低的表观遗传年龄 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 43 「地中海—DASH 饮食减缓认知能力下降」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 44 「地中海饮食干预可改善老年人认知」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 45 地中海饮食塑造特定有益肠道菌的人群队列发现 🥑 食物营养 1 分钟 46 地中海式膳食对炎症性肠病缓解期复发的预防作用 🥑 食物营养 1 分钟 47 地中海饮食干预降低超重者超敏 C 反应蛋白水平 🥑 食物营养 1 分钟 48 伊卡里亚岛午睡文化、地中海膳食与心血管健康 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 49 地中海饮食模式与心血管健康证据 📋 指南与官方建议 1 分钟 50 地中海饮食可降低老年高危人群的炎症标志物 ⏳ 抗衰科学 1 分钟