DASH 与地中海式膳食或均放缓老人认知下滑：芝加哥队列

研究说了什么

芝加哥 Memory and Aging Project 对 800 余名老人随访约 4 年，发现 DASH 与地中海式膳食契合度越高，整体认知下滑速度越慢，DASH 每高一分的效应约等于年轻约 4.4 岁。

为什么重要

认知衰退是老年独立生活能力的核心威胁；若常见膳食模式能放缓下滑，意义远超单一营养素补充。

证据与边界

观察性、单一老龄队列，膳食靠问卷；关联非因果，且不能替代针对个体的认知评估与诊疗。