地中海膳食与成功老龄：系统综述

研究说了什么

该综述按PRISMA梳理九项研究（含两项横断面与七项前瞻队列）。证据显示，中年期依从地中海饮食与高出36%至46%的健康老龄概率相关；老年期依从则与成功老龄显著相关，类似地中海的饮食模式甚至与成功老龄几率更高相关。

为什么重要

「成功老龄」强调无重大慢病、认知与体能未明显衰退。把地中海饮食与这一综合终点挂钩，比单一疾病终点更贴合抗衰主题。

证据与边界

主要为观察性、横断面证据，因果与普适性有限。本文不构成诊疗建议，亦不推荐任何品牌。