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1 地中海饮食与长寿队列：哪些结果被 RCT 接住 🧬 长寿前沿 1 分钟 2 小檗碱的现代 RCT 证据 🥑 食物营养 1 分钟 3 「以多不饱和脂肪替代饱和脂肪或降冠心病事件：RCT 荟萃」 🥑 食物营养 1 分钟 4 「乳腺癌术后举重不加重淋巴水肿的反直觉 RCT」 🏋️ 运动训练 1 分钟 5 「结肠癌术后结构式运动降低复发风险的 RCT 证据」 🏋️ 运动训练 1 分钟 6 叶酸降同型半胱氨酸呈剂量依赖：RCT荟萃 💊 补剂与药物 1 分钟 7 二十二顶RCT荟萃支持蛋白补充增强抗阻适应 🥑 食物营养 1 分钟 8 四十九项RCT荟萃：蛋白补充放大抗阻训练增益 🥑 食物营养 1 分钟 9 鱼油与慢性关节痛：17 项 RCT 的镇痛证据 💊 补剂与药物 1 分钟 10 Omega-3 的系统抗炎效应：68 项 RCT 的荟萃分析 💊 补剂与药物 1 分钟 11 维生素 D 与认知功能：24 项 RCT 的荟萃分析 💊 补剂与药物 1 分钟 12 维生素 D 补充与急性呼吸道感染：25 项 RCT 的荟萃分析 💊 补剂与药物 1 分钟 13 MIND 饮食随机干预三年未显放缓认知下坡：一项 RCT 🥑 食物营养 1 分钟 14 烟酰胺核糖能否提升老年人体内 NAD+：小样本 RCT 解读 🧪 临床试验与验证 1 分钟 15 高强度间歇训练逆转衰老机能下降 RCT 🧪 临床试验与验证 1 分钟 16 地中海饮食护心有 RCT 撑腰：PREDIMED 主试验 🥑 食物营养 1 分钟 17 姜黄或护住老年记忆：一项小 RCT 🥑 食物营养 1 分钟 18 白藜芦醇或改善代谢标志：肥胖者 RCT 🥑 食物营养 1 分钟 19 高黄酮可可或改善老年认知：一项 RCT 🥑 食物营养 1 分钟 20 B 族维生素或减缓脑萎缩：MCI 人群 RCT 🥑 食物营养 1 分钟 21 老年补鱼油护脑？一项 RCT 泼了点冷水 🥑 食物营养 1 分钟 22 维生素 D 联合 Omega-3 与运动：DO-HEALTH 老年人多健康 RCT ⏳ 抗衰科学 1 分钟 23 维生素 D 与老年癌症及死亡：VITAL 大型 RCT 的真实结局 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 24 脉冲电磁场改善膝骨关节炎身体功能：RCT 荟萃 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 25 低钠盐替换：一项减盐 RCT 🥑 食物营养 1 分钟 26 真实世界证据：除了 RCT 还有什么 🧪 临床试验与验证 1 分钟 27 地中海饮食：少有的被 RCT 支持的长寿饮食 🥑 食物营养 1 分钟 28 发酵食品：一项 RCT 里的菌群与炎症双改善 🥑 食物营养 1 分钟 29 太极防跌倒：一项社区老人 RCT 里的骨折与次数 🏋️ 运动训练 1 分钟 30 多吃发酵食品：一项 RCT 里菌群多样性怎么变 🦠 肠道菌群 1 分钟 31 真实世界证据：当 RCT 不够用时 🧪 临床试验与验证 1 分钟 32 端粒延长了，人却没变好：TA-65 八项 RCT 的合并分析 🧬 长寿前沿 1 分钟 33 治牙能不能降血糖？11 项 RCT 的合并结果与它的边界 🦷 口腔健康与全身 1 分钟 34 口服胶原蛋白：113 项 RCT 说了什么，以及哪里说不清 ✨ 美容抗衰 1 分钟 35 抗衰补剂的证据金字塔：从细胞实验到临床的层级 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 36 糖尿病前期干预：二甲双胍与生活方式，谁更能推迟糖尿病 🧪 临床试验与验证 1 分钟 37 干细胞临床现状：抗衰用途大多仍在试验之外游荡 🧪 临床试验与验证 1 分钟 38 亚精胺与自噬：队列里的长寿信号能否变成处方证据 🧪 临床试验与验证 1 分钟 39 二甲双胍靶向衰老试验：用一张处方去押注多种老年病晚发 🧪 临床试验与验证 1 分钟 40 真实世界证据：真实诊室里的数据怎么说 📚 权威信源与读法 1 分钟 41 维生素K2对钙在动脉沉积的影响 💊 补剂与药物 1 分钟 42 孕期胆碱摄入与胎儿脑发育的关联 💊 补剂与药物 1 分钟 43 叶黄素补充与年龄相关性黄斑变性 💊 补剂与药物 1 分钟 44 人参补充与主观疲劳感的随机观察 💊 补剂与药物 1 分钟 45 南非醉茄提取物对慢性压力的影响 💊 补剂与药物 1 分钟 46 咖啡因对白天警觉性与反应速度的作用 💊 补剂与药物 1 分钟 47 甜菜根汁硝酸盐与耐力运动表现 💊 补剂与药物 1 分钟 48 PQQ补充对线粒体功能的动物与体外研究 💊 补剂与药物 1 分钟 49 每日复合维生素能否延缓认知衰退 💊 补剂与药物 1 分钟 50 钙补充剂与血管钙化风险的相关性 💊 补剂与药物 1 分钟