研究说了什么
随机试验比较高强度间歇训练、阻抗训练与中等强度持续训练对老年与青年人群线粒体功能和肌肉指标的影响。
为什么重要
研究显示运动处方尤其是高强度间歇训练可逆转部分肌肉线粒体老化指标，为运动干预提供精准依据。
证据与边界
机制指标改善不等于临床结局改善，需长期试验确认其对健康与失能的真实收益。
参考来源
Robinson MM et al. Cell Metabolism. 2017.
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