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1 橄榄油与玉米油、葵花籽油：换油试验里的终点差别 🥑 食物营养 1 分钟 2 特级初榨与精炼橄榄油：差别在多酚，炎症指标上差多少 🥑 食物营养 1 分钟 3 橄榄油与老年肌少症：初榨橄榄油的脂肪酸线索 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 4 地中海饮食中橄榄油与坚果的脂肪酸构成 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 5 橄榄油摄入与老年人认知功能 🥑 食物营养 1 分钟 6 橄榄油摄入量与全因死亡风险的关联 🥑 食物营养 1 分钟 7 橄榄油摄入与心血管事件风险：PREDIMED 亚组分析 🥑 食物营养 1 分钟 8 橄榄油摄入与痴呆相关死亡：美国随访 🥑 食物营养 1 分钟 9 橄榄油摄入与2型糖尿病风险：前瞻汇萃 🥑 食物营养 1 分钟 10 橄榄油多酚或改善高血压者血压：随机交叉 🥑 食物营养 1 分钟 11 橄榄油多酚与血脂氧化损伤：随机交叉 🥑 食物营养 1 分钟 12 橄榄油摄入与中风风险：法国老年队列 🥑 食物营养 1 分钟 13 初榨橄榄油与乳腺癌一级预防：PREDIMED 子项 🥑 食物营养 1 分钟 14 橄榄油摄入与全因及病因别死亡：美国大队列 🥑 食物营养 1 分钟 15 伊卡里亚低肉高橄榄油植物膳食的具体构成 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 16 橄榄油多酚成分对动脉内皮功能的随机试验 🥑 食物营养 1 分钟 17 特级初榨橄榄油与心血管事件风险的预防研究（PREDIMED） 🥑 食物营养 1 分钟 18 橄榄油替换动物脂肪，死亡风险或更靠后 🥑 食物营养 1 分钟 19 橄榄油与更低全因死亡：美国两大队列 🧬 长寿前沿 1 分钟 20 北欧饮食：黑麦、浆果与菜籽油的代谢账本 🥑 食物营养 1 分钟 21 地中海饮食与全因死亡率：PREDIMED 随机试验的启示 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 22 地中海饮食模式提升老年人菌群多样性的队列观察 🦠 肠道菌群 1 分钟 23 地中海饮食防心血管事件 🛡️ 疾病预防 1 分钟 24 地中海膳食或改善代谢综合征组分：PREDIMED 随机 🥑 食物营养 1 分钟 25 「地中海饮食干预可改善老年人认知」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 26 地中海饮食模式与心血管健康证据 📋 指南与官方建议 1 分钟 27 地中海饮食可降低老年高危人群的炎症标志物 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 28 地中海饮食与全因死亡率的随机试验 🧬 长寿前沿 1 分钟 29 地中海饮食或降低2型糖尿病风险 🥑 食物营养 1 分钟 30 地中海饮食或拖慢认知下坡：PREDIMED 认知亚组 🥑 食物营养 1 分钟 31 地中海饮食护心有 RCT 撑腰：PREDIMED 主试验 🥑 食物营养 1 分钟 32 地中海饮食护脑的随机答案：PREDIMED 认知亚组 🥑 食物营养 1 分钟 33 地中海饮食与心血管事件：PREDIMED 主试验的启示 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 34 地中海饮食护脑：PREDIMED 的认知随访 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 35 地中海饮食护心再获实证 🥑 食物营养 1 分钟 36 地中海饮食：少有的被 RCT 支持的长寿饮食 🥑 食物营养 1 分钟 37 地中海饮食一级预防：7447 人的随机答案 🥑 食物营养 1 分钟 38 地中海饮食与衰老：队列里最稳的饮食信号 🥑 食物营养 1 分钟 39 生态学谬误：国家层面吃得多，不等于个人吃得多 📚 权威信源与读法 1 分钟 40 素食问卷遇上 NOVA：同一批人被分成两种风险 🥑 食物营养 1 分钟 41 低碳与低脂满一年：两组都掉了 5 公斤，差别在血脂 🥑 食物营养 1 分钟 42 地中海饮食评分有七套算法：同一份问卷分出不同的人 🥑 食物营养 1 分钟 43 MIND 饮食的痴呆证据：队列与随机试验的落差 🧠 心理与睡眠 1 分钟 44 不吸烟女性的肺癌：厨房油烟贡献了多少风险 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 45 货架上的营养评分：标签改了，购物篮变了吗 🥑 食物营养 1 分钟 46 猪油重回餐桌：饱和脂肪的再评估卡在哪一步 🥑 食物营养 1 分钟 47 椰子油升高 LDL 多少：十六项对照试验的合并结果 🥑 食物营养 1 分钟 48 多酚的吸收难题：吃进去和用得上差多远 🥑 食物营养 1 分钟 49 江南饮食：米饭鱼虾也能吃出代谢改善吗 🥑 食物营养 1 分钟 50 把 MIND 饮食拆开看：护脑作用主要集中在哪几类食物 🥑 食物营养 1 分钟