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1 一个护士多管一张床：住院死亡率的七个点之差 🧬 长寿前沿 1 分钟 2 「护士队列：饱和与反式脂肪或升高女性冠心病风险」 🥑 食物营养 1 分钟 3 低风险生活方式组合与冠心病一级预防：护士健康研究 🧬 长寿前沿 1 分钟 4 褪黑素帮助轮班护士缩短入睡潜伏期的交叉试验 💊 补剂与药物 1 分钟 5 护士主导居家运动多中心防跌倒 🏋️ 运动训练 1 分钟 6 DASH 膳食模式或与更低心血管病风险相关：护士队列 🥑 食物营养 1 分钟 7 护士健康研究：女性生活方式与长期生存证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 8 浆果花青素与认知下坡：护士健康队列的慢镜头 🥑 食物营养 1 分钟 9 护士队列：闲暇运动降低女性全因死亡 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 10 轮班夜班与结直肠癌：护士队列再验证 🧬 长寿前沿 1 分钟 11 护士轮班夜班与乳腺癌：经典队列信号 🧬 长寿前沿 1 分钟 12 坚果摄入与更低全因死亡：护士与医护人员队列 🧬 长寿前沿 1 分钟 13 高升糖指数饮食与冠心病死亡：护士健康队列 🧬 长寿前沿 1 分钟 14 乐观与长寿：一项护士队列的 20 年追踪 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 15 居家住院与院内住院：三十天再入院与费用的交换 🧬 长寿前沿 1 分钟 16 过渡期照护试验：出院计划把再入院拉低了多少 🧬 长寿前沿 1 分钟 17 乐观与衰弱：性格在体力上的投影 🧬 长寿前沿 1 分钟 18 轮班工作与心肌梗死风险：长期倒班工人的队列关联 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 19 夜班工作与糖尿病前期：轮班代谢代价的队列观察 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 20 乐观的人心血管更稳 🧬 长寿前沿 1 分钟 21 一把坚果延寿命 🛡️ 疾病预防 1 分钟 22 番茄红素与认知：番茄制品摄入的观察性关联 💊 补剂与药物 1 分钟 23 「反式脂肪摄入或推高女性全身炎症标志物水平」 🥑 食物营养 1 分钟 24 体重与生活方式联合：最理想组合对应最低全因死亡 🧬 长寿前沿 1 分钟 25 五项低风险生活方式与五十岁后预期寿命延长「可预防死亡」视角 🧬 长寿前沿 1 分钟 26 橄榄油摄入与全因及病因别死亡：美国大队列 🥑 食物营养 1 分钟 27 「中年体脂与体重轨迹：健康存活至 70 岁后」 🧬 长寿前沿 1 分钟 28 地中海饮食模式与较长白细胞端粒相关 🧬 长寿前沿 1 分钟 29 居住地绿化程度高者死亡风险更低 🧬 长寿前沿 1 分钟 30 整体膳食质量高，中年增重或更慢 🥑 食物营养 1 分钟 31 常吃鱼的人群，心血管事件或更少 🥑 食物营养 1 分钟 32 弹性素食模式，心血管与寿命或受益 🥑 食物营养 1 分钟 33 喝咖啡的人全因死亡风险或更靠后 🥑 食物营养 1 分钟 34 加工红肉吃得多，死亡与慢病风险或升高 🥑 食物营养 1 分钟 35 全谷物多一点，代谢指标或更友好 🥑 食物营养 1 分钟 36 每天一小把坚果，死亡风险或更靠后 🥑 食物营养 1 分钟 37 植物性饮食指数越高，衰老相关风险或更慢 🥑 食物营养 1 分钟 38 镁吃够，代谢或年轻一点 🥑 食物营养 1 分钟 39 营养密度高的吃法，或更靠近长寿 🥑 食物营养 1 分钟 40 地中海饮食或关联更长端粒 🥑 食物营养 1 分钟 41 全谷物吃得多，代谢年龄或年轻一些 🥑 食物营养 1 分钟 42 橄榄油替换动物脂肪，死亡风险或更靠后 🥑 食物营养 1 分钟 43 橄榄油与更低全因死亡：美国两大队列 🧬 长寿前沿 1 分钟 44 植物蛋白替代动物蛋白：死亡率下降的队列替换效应 🧬 长寿前沿 1 分钟 45 城市绿地与长寿：住得绿一点，死亡风险低一点 🧬 长寿前沿 1 分钟 46 每天吃把坚果，死亡风险更低吗 🥑 食物营养 1 分钟 47 运动与癌症生存：一项乳腺癌复发的硬数据 🏋️ 运动训练 1 分钟 48 轮班夜班与 2 型糖尿病：生物钟被打乱的代价 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 49 站着抽还是躺着抽：皮质醇与肾素的体位误差 👫 激素与男女差异 1 分钟 50 夜班后的皮质醇曲线：推迟、压平与恢复天数 👫 激素与男女差异 1 分钟