研究做了什么
Bao 与 Fung 等汇总护士健康研究与卫生专业人员随访，发现每周吃坚果频率越高，全因及心血管死亡越低，呈剂量反应。
为什么重要
- 大样本可信：数十万人、长年随访，比小试验稳健。
- 好吃易坚持：坚果作为零食替代精加工食品，可行性高。
边界
观察性，且坚果热量不低；它支持「原味少量」，不是「多吃坚果能抵消炸物」。
参考来源
Bao Y, et al. Association of nut consumption with mortality. N Engl J Med, 2013.
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