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1 肌少症的联合补充：蛋白、亮氨酸、维生素 D 能叠加吗 🥑 食物营养 1 分钟 2 术前口服营养补充：感染性并发症能降几个百分点 🧬 长寿前沿 1 分钟 3 高蛋白减重之后：停掉补充的一年里反弹多少 🥑 食物营养 1 分钟 4 味蕾与嗅上皮都靠更新：受体细胞补充变慢之后 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 5 ω-3 补充与认知：三项大型阴性试验的解释 🧠 心理与睡眠 1 分钟 6 NAD+ 前体在肌肉里的落点：六周补充后的活检结果 💊 补剂与药物 1 分钟 7 他汀肌痛者的辅酶 Q10 水平：相关性撑不起补充理由 💊 补剂与药物 1 分钟 8 口服营养补充在老年：加一餐，还是换一餐 🥑 食物营养 1 分钟 9 半年体重掉五斤：老年营养风险的识别与补充 🛡️ 疾病预防 1 分钟 10 碘与甲状腺：缺碘地区与孕期的补充边界 💊 补剂与药物 1 分钟 11 维生素D补充与疾病预防：VITAL 试验兑现了什么 💊 补剂与药物 1 分钟 12 肌酸补充与衰老肌肉：人体证据到哪一步 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 13 维生素D与老年肌力：补充能否少跌倒 👫 激素与男女差异 1 分钟 14 维生素D与呼吸道感染：补充能否降低感冒风险 👫 激素与男女差异 1 分钟 15 褪黑素补充与老年昼夜节律紊乱：随机试验说了什么 👫 激素与男女差异 1 分钟 16 益生菌补充与寿命延长：动物证据亮眼、人体结论谨慎 🧬 长寿前沿 1 分钟 17 肌少症干预试验：蛋白质补充的时机比总量更关键吗 🧪 临床试验与验证 1 分钟 18 口服维生素C与肤质：饮食关联与补充局限 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 19 口服胶原蛋白补充的真相：吸收证据与边界 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 20 番茄红素补充对前列腺特异性抗原的影响 🥑 食物营养 1 分钟 21 亚精胺人体补充对血压与血管弹性的随机试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 22 NAD+ 前体补充对老年认知与神经功能的随机试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 23 外源褪黑素补充对老年入睡潜伏期的随机证据 👫 激素与男女差异 1 分钟 24 NAD+ 前体补充与人体血管功能随机试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 25 甲基供体补充与人体 DNA 甲基化年龄 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 26 烟酰胺核糖人体补充与能量代谢随机试验 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 27 亚精胺人体补充与心血管及认知的初步证据 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 28 α-酮戊二酸补充与人体炎症衰老标志 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 29 丁酸盐补充改善代谢综合征患者胰岛素敏感性的随机试验 🦠 肠道菌群 1 分钟 30 骨小梁评分对骨折风险的补充 🔬 检测与标志物 1 分钟 31 叶黄素补充与年龄相关性黄斑变性 💊 补剂与药物 1 分钟 32 人参补充与主观疲劳感的随机观察 💊 补剂与药物 1 分钟 33 PQQ补充对线粒体功能的动物与体外研究 💊 补剂与药物 1 分钟 34 钙补充剂与血管钙化风险的相关性 💊 补剂与药物 1 分钟 35 锌补充与上呼吸道感染病程的关系 💊 补剂与药物 1 分钟 36 姜黄素补充对中重度膝关节炎的缓解 💊 补剂与药物 1 分钟 37 Omega-3脂肪酸补充对干眼症状的影响 💊 补剂与药物 1 分钟 38 长期维生素C补充能否预防普通感冒 💊 补剂与药物 1 分钟 39 蛋白粉补充在老年少肌症中的辅助作用 💊 补剂与药物 1 分钟 40 肌酸补充与认知表现及肌力的关联 💊 补剂与药物 1 分钟 41 镁补充对焦虑与睡眠质量的随机研究观察 💊 补剂与药物 1 分钟 42 维生素B12缺乏与神经功能损伤：补充能逆转吗 💊 补剂与药物 1 分钟 43 维生素D补充与急性呼吸道感染 🥑 食物营养 1 分钟 44 鱼油补充对抑郁症状的阴性结果 🥑 食物营养 1 分钟 45 NAD+ 前体补充与线粒体功能的人体初步证据 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 46 铬补充或微调血糖 🥑 食物营养 1 分钟 47 番茄红素补充剂与膳食来源：人体吸收与效应的差异 💊 补剂与药物 1 分钟 48 玉米黄质与黄斑色素密度：补充剂的剂量效应 💊 补剂与药物 1 分钟 49 β-胡萝卜素与皮肤光防护：单独补充的人体证据 💊 补剂与药物 1 分钟 50 「心肌梗死后补充 Omega-3 或降低死亡：GISSI 随机试验」 🥑 食物营养 1 分钟