维生素D与呼吸道感染：补充能否降低感冒风险

研究说了什么

维生素D不仅是钙调节激素，也参与先天免疫，能促进抗菌肽分泌。多项随机对照与荟萃分析发现，规律补充维生素D可小幅降低急性上呼吸道感染的发生，尤其在基线水平偏低、每日小剂量而非偶尔大剂量补充的群体中更明显。

为什么重要

呼吸道感染在老人与慢病患者中可引发严重并发症。若一种廉价、安全的营养素能适度降低感染概率，本身就是有公共卫生价值的预防拼图，尤其适合冬季日照不足的人群。

证据与边界

获益幅度有限且并非人人有效，对原本充足者追加补充收益很小。维生素D不能替代疫苗与手卫生等核心防护。是否需要补充、补多少应检测后由专业医生指导，避免长期过量导致高钙血症。