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1 孤独感与老年女性心房颤动发生的前瞻性队列 🤝 社交与孤独 1 分钟 2 握力训练延缓老年女性上肢肌力下降的随机对照 🏋️ 运动训练 1 分钟 3 八周有氧运动降低老年女性炎症标志物的随机试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 4 补得越多越健康？老年女性说不 🥑 食物营养 1 分钟 5 衰弱老年女性的血小板更易被激活：一项 50 人横断面研究 🔬 检测与标志物 1 分钟 6 「老年女性步数越多死亡风险越低，步频不额外增效」 🏋️ 运动训练 1 分钟 7 人体大腿脂肪中 p16INK4a 阳性衰老细胞负荷与老年女性体能下降相关 🧬 细胞与基因疗法 1 分钟 8 太极改善骨关节炎老年女性平衡 🏋️ 运动训练 1 分钟 9 太极改善膝骨关节炎老年女性功能 🏋️ 运动训练 1 分钟 10 瘦肉蛋白饮食联合抗阻训练提升老年女性肌力 🥑 食物营养 1 分钟 11 「老年女性每日步数与全因死亡」 🏋️ 运动训练 1 分钟 12 高速抗阻训练提升老年女性肌肉爆发力 🏋️ 运动训练 1 分钟 13 烟酰胺核糖或提升老年女性有氧能力 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 14 老年女性每日四千四百步已显著降低死亡 🧬 长寿前沿 1 分钟 15 大豆异黄酮与老年女性记忆：随机对照的认知终点 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 16 维生素 K 补充与老年女性骨密度：随机对照 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 17 钙联合维生素 D 与老年女性骨折：WHI 随机对照的骨终点 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 18 老年女性雌二醇与骨密度、骨折的关联 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 19 雌二醇与老年女性认知下滑的关联 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 20 居家运动计划降低老年女性跌倒风险 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 21 抗阻训练改善老年女性认知功能 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 22 盆底康复：从产后到老年，剂量怎么算 🌡️ 物理疗法 1 分钟 23 盆底肌不是产后专利：老年盆底功能与漏尿、脱垂 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 24 蓝区女性终身的家务与农耕活动量 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 25 酸奶摄入与中老年骨密度 🥑 食物营养 1 分钟 26 雌激素缺失与绝经后骨微结构退化的关联 👫 激素与男女差异 1 分钟 27 饮茶习惯与骨密度的关系 🥑 食物营养 1 分钟 28 钙补剂或伴心血管代价 🥑 食物营养 1 分钟 29 步数越多死亡越低：Lee 的剂量曲线 🧬 长寿前沿 1 分钟 30 番茄红素与认知：番茄制品摄入的观察性关联 💊 补剂与药物 1 分钟 31 「减重意图性：无意减重更伤，爱荷华老年妇女」 🧬 长寿前沿 1 分钟 32 年度大剂量维生素 D 反增跌倒与骨折：一项随机试验 💊 补剂与药物 1 分钟 33 功能性爆发力训练改善老人日常活动能力 🏋️ 运动训练 1 分钟 34 性激素结合球蛋白浓度与老年骨折风险的队列分析 👫 激素与男女差异 1 分钟 35 维生素 E 联合 C 与老年认知：妇女健康记忆研究的阴性结局 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 36 益生元低聚果糖与老年钙吸收：随机对照的骨代谢线索 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 37 睡眠呼吸障碍与认知衰退：社区老年随访 🧬 长寿前沿 1 分钟 38 睡眠质量差加速老年认知下滑：SOF 女性队列 🧬 长寿前沿 1 分钟 39 女性健康倡议队列：绝经后健康是长寿的重要支点 🧬 长寿前沿 1 分钟 40 女性激素治疗与记忆的拉锯 👫 激素与男女差异 1 分钟 41 抗阻训练帮老人少跌倒 🌡️ 物理疗法 1 分钟 42 力量训练护骨：绝经期女性的骨骼防线 🏋️ 运动训练 1 分钟 43 举铁也练脑：阻力训练与执行功能 🏋️ 运动训练 1 分钟 44 心脏的老化：舒张功能下降与 HFpEF 这条被忽略的线 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 45 年度高剂量维生素D未降跌倒，风险反增 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 46 硬化素的双向账本：骨形成被压住时肌肉也在变弱 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 47 心梗后只有三成人进康复：参与率低卡在哪一环 🛡️ 疾病预防 1 分钟 48 胃食管反流长期抑酸：停药反跳与远期风险的证据 🛡️ 疾病预防 1 分钟 49 乳糖不耐受的管理：不是终身戒奶 🥑 食物营养 1 分钟 50 反复尿路感染：不用抗生素的那一半办法 🛡️ 疾病预防 1 分钟