抗阻训练改善老年女性认知功能

研究说了什么

研究将老年女性随机分入抗阻训练组与平衡柔韧性训练组，为期一年的干预后，抗阻训练组在选择性注意与冲突管理为代表的执行功能上表现更好，且增益随训练强度上升。

为什么重要

多数「运动健脑」证据集中在有氧，这项研究补上了抗阻训练与认知的因果链，说明肌肉负荷可能通过神经内分泌等途径惠及大脑。

证据与边界

随机对照但仅限老年女性、样本中等；属临床证据，不能替代认知障碍的诊疗，非诊疗建议。