居家运动计划降低老年女性跌倒风险

研究说了什么

研究将社区居住的老年女性随机分入居家运动干预组与常规照料组，干预以渐进式腿部力量与平衡练习为主，随访一年半显示，干预组跌倒发生率显著低于对照组。

为什么重要

跌倒是老年失能与骨折的导火索，这项研究证明低成本、可在家执行的运动方案就能削减这一风险，对居家养老有直接的公共卫生价值。

证据与边界

随机对照但对象为特定地区老年女性，方案需个体化以防受伤；属临床证据，不能替代跌倒风险的医学评估，非诊疗建议。