太极改善骨关节炎老年女性平衡

研究说了什么

这项随机临床试验纳入72名骨关节炎女性，比较12周十二式太极与对照。太极组自我报告的关节疼痛、僵硬与功能困难显著减轻，体适能测试中平衡与腹肌力量改善；但柔韧及上下肢绝对肌力未见组间差异。

为什么重要

对骨关节炎患者，太极在可耐受范围内改善主观症状与平衡相关指标，提供了药物之外的低冲击活动选项，利于长期自我管理。

证据与边界

总体脱落率偏高，样本量受限。太极改善平衡但未必提升绝对肌力，防跌价值应结合力量训练综合看待，非单一替代。