研究做了什么
Liu-Ambrose 等人在 Arch Intern Med 让老年女性随机做一年阻力训练、有氧或拉伸平衡，测认知与脑成像。
它说明了什么
- 脑也受益：阻力训练组在执行功能测试与海马相关活动上更好。
- 剂量效应：每周两次优于一次，提示强度有规律。
边界
对象为老年女性，机制仍探索中；但力量训练护脑已有多项研究呼应。
参考来源
Liu-Ambrose T, et al. Resistance training and executive functions. Arch Intern Med, 2010.
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