研究说了什么
这项单盲随机对照试验纳入40名膝骨关节炎老年女性，比较12周改良太极与健康教育。太极组在西安大略麦克马斯特骨关节炎指数（疼痛、僵硬、功能）上显著改善， Berg平衡量表、起立行走测试、生活质量与睡眠焦虑抑郁评分也更好。
为什么重要
膝骨关节炎常带来疼痛与活动受限，进而削弱平衡。太极这类低冲击、重重心的活动，可能在缓解症状的同时维护功能，适合作为综合管理的一部分。
证据与边界
样本小、周期短，长期与更大人群证据不足。太极为辅助活动，不替代医学管理与个体化治疗，动作需依关节情况调整。
参考来源
Song J, Wei L, Cheng K et al. Frontiers in Aging Neuroscience. 2022.
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