搜索全站

1 海马体积的剂量反应：一年有氧运动能改变多少 🧠 心理与睡眠 1 分钟 2 运动缓解焦虑症状：有氧、抗阻与剂量的对照 🏋️ 运动训练 1 分钟 3 有氧运动与海马体积：一年干预后的影像学变化 🏋️ 运动训练 1 分钟 4 有氧运动降收缩压的幅度：诊室读数与动态血压 🏋️ 运动训练 1 分钟 5 运动与情绪：有氧和抗阻对抑郁症状的剂量差异 🏋️ 运动训练 1 分钟 6 有氧能力的平台期：为什么越练越难涨 🏋️ 运动训练 1 分钟 7 有氧与抗阻：两种训练对衰老轨迹的差异在哪 🏋️ 运动训练 1 分钟 8 游泳锻炼与全身健康：低冲击有氧的人群证据 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 9 有氧能力与全因生存 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 10 十二周有氧运动提升老年男性高密度脂蛋白的随机试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 11 八周有氧运动降低老年女性炎症标志物的随机试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 12 单次有氧运动后人体胰岛素敏感性的急性改善证据 🏋️ 运动训练 1 分钟 13 有氧运动提升中老年人静息脑血流量的影像学研究 🏋️ 运动训练 1 分钟 14 有氧训练缓解焦虑：运动处方的新维度 🌡️ 物理疗法 1 分钟 15 有氧运动减轻不安腿综合征症状的随机对照试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 16 有氧联合抗阻训练减轻睡眠呼吸暂停严重度的荟萃 🏋️ 运动训练 1 分钟 17 有氧训练改善慢性失眠老年人睡眠质量的随机对照试验 🏋️ 运动训练 1 分钟 18 「卒中后有氧运动康复剂量与步行能力的证据」 🏋️ 运动训练 1 分钟 19 「有氧联合阻力运动降低二型糖尿病患者糖化血红蛋白」 🏋️ 运动训练 1 分钟 20 「二型糖尿病中有氧、阻力与联合训练对血糖的对照」 🏋️ 运动训练 1 分钟 21 「乳腺癌化疗期有氧加阻力训练的可耐受性研究」 🏋️ 运动训练 1 分钟 22 有氧训练降低高基线氧化应激年轻女性的系统性氧化应激 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 23 低容量高强度间歇运动与持续有氧的急性氧化还原反应 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 24 「有氧运动增大海马体积并改善记忆」 🏋️ 运动训练 1 分钟 25 「不同强度有氧训练对最大摄氧量的剂量反应」 🏋️ 运动训练 1 分钟 26 「极高有氧适能仍带来生存获益」 🏋️ 运动训练 1 分钟 27 「终身有氧运动减缓大动脉顺应性随龄下降」 🛡️ 疾病预防 1 分钟 28 「NMN 提升业余跑者有氧能力」 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 29 有氧结合力量训练对高血压前期年轻人的血压改善作用 🛡️ 疾病预防 1 分钟 30 规律有氧运动关联更年轻的表观遗传年龄 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 31 EXERT 试验：有氧运动对早期阿尔茨海默病的影响 🧪 临床试验与验证 1 分钟 32 「有氧运动改善老年人脑白质完整性」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 33 「有氧运动让老年人灰质体积更大」 🧠 心理与睡眠 1 分钟 34 有氧运动训练可增大老年人海马体积并改善记忆 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 35 有氧运动诱导骨骼肌自噬的分子证据 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 36 烟酰胺核糖或提升老年女性有氧能力 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 37 有氧适能越高全因死亡风险越低 🧬 长寿前沿 1 分钟 38 有氧结合抗阻运动改善非酒精性脂肪肝 🏋️ 运动训练 1 分钟 39 规律有氧训练对静息血压的调节作用 🏋️ 运动训练 1 分钟 40 有氧运动促使海马体体积增长与记忆改善 🏋️ 运动训练 1 分钟 41 有氧运动延缓主动脉硬化：心血管年轻化的线索 🏋️ 运动训练 1 分钟 42 有氧训练如何延缓最大摄氧量随龄下降 🏋️ 运动训练 1 分钟 43 有氧训练提升老年人骨骼肌线粒体生物合成 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 44 有氧联合抗阻降低老年虚弱指数 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 45 有氧与抗阻运动改善 2 型糖尿病 HbA1c ⏳ 抗衰科学 1 分钟 46 阻力加有氧改善代谢 🌡️ 物理疗法 1 分钟 47 极限有氧能力预测寿命 🏋️ 运动训练 1 分钟 48 有氧运动增大海马体积 🧠 心理与睡眠 1 分钟 49 抗阻加有氧改善肥胖老人机能 🌡️ 物理疗法 1 分钟 50 有氧训练与脑：血流、BDNF 与神经发生 🏋️ 运动训练 1 分钟