「有氧运动增大海马体积并改善记忆」

研究说了什么

研究将无痴呆老人随机分至中等强度有氧训练组与伸展对照组，干预一年。结果显示，有氧组海马体积增加约百分之二，相当于逆转一至两年的年龄相关萎缩，空间记忆改善，且伴随血BDNF升高。

为什么重要

该研究用随机试验证明有氧运动可改变老年大脑结构并提升记忆，为运动健脑提供依据。

证据与边界

样本为健康老年人、周期一年，结局为脑体积与记忆等中间指标。不能据此宣称预防痴呆，结论需更长随访与其他人群验证。