有氧运动减轻不安腿综合征症状的随机对照试验

研究说了什么

研究将患者随机分为有氧训练组、拉伸训练组与对照组，每组每周三次、持续十二周，以国际不安腿量表、匹兹堡睡眠质量指数与体动记录评估。结果显示，有氧与拉伸均显著降低症状严重度、改善主观与整体睡眠质量，有氧在减少入睡后觉醒上更突出。

为什么重要

不安腿综合征常在夜间加重、严重扰乱睡眠，且药物存在副作用与恶化风险。该试验为这一人群提供了一项低副作用、可及性高的非药物选择。

证据与边界

样本量小、完成人数有限，统计把握度受限。随访时间短，长期效应不明。运动应作为综合管理的一部分，替代与否需遵医嘱。