规律有氧训练对静息血压的调节作用

研究说了什么

对随机对照试验的荟萃分析表明，持续数周的有氧训练能让静息收缩压与舒张压各降低数毫米汞柱，在高血压前期人群中尤为明显。

为什么重要

血压随龄升高是心血管事件的主要推手，运动是少数无药物副作用的可控降压支点。

证据与边界

属荟萃与随机证据，临床级别；降压幅度有限，已服药者不可擅自停药，本文非高血压诊疗建议。