阻力加有氧改善代谢

研究做了什么

Cadmus 将老人分阻力、有氧、联合组，联合组血糖与肌肉脂肪改善最优。

为什么重要

• 组合更优：两种都要。
• 代谢收益：直接利糖耐量。

边界

样本有限；动作需渐进、关节受限者调整，避免受伤。