有氧结合力量训练对高血压前期年轻人的血压改善作用

研究说了什么

一项针对运动与血压的荟萃分析显示，规律有氧与动态抗阻训练均可使成人静息收缩压与舒张压出现轻度至中度下降，效果在基线血压偏高者更明显。

为什么重要

运动干预不依赖药物且附带改善体能与代谢，对处于高血压前期、尚不愿或暂不需用药的人群是一种可长期维持的策略。

证据与边界

结论基于多项随机与观察性研究的汇总，单个研究异质性较大，降压幅度通常温和，不能替代已确诊高血压的规范治疗。