「终身有氧运动减缓大动脉顺应性随龄下降」

研究说了什么

对一百五十一名十八至七十七岁健康男性分阶段研究发现，耐力运动者的中心动脉顺应性高于久坐者，三个月步行干预也能使久坐中年与老年男性的动脉顺应性回升。

为什么重要

说明终身有氧锻炼可减缓大动脉随龄变硬的进程，为运动抗衰老提供血管层面的证据。

证据与边界

以健康男性为主的交叉与干预观察，样本有限；运动改善僵硬度的机制与最佳强度尚未完全明确，不能替代药物治疗。