抗阻加有氧改善肥胖老人机能

研究做了什么

Villareal 将肥胖老人分为饮食减重、运动、联合组，联合组在减脂同时保住较多瘦体重与行走能力。

为什么重要

• 减重不丢肌肉：运动是关键拼图。
• 功能优先：不只看体重数字。

边界

对象为肥胖老人；方案需个体化，关节受限者动作要调整。