有氧运动促使海马体体积增长与记忆改善

研究说了什么

Erickson 等人将老人随机分为步行组与控制组，一年后有氧步行组的海马体积增加约百分之二，相当于逆转约一至两年年龄相关萎缩，记忆得分同步改善。

为什么重要

海马是记忆中枢且随龄萎缩，运动能使其体积可逆增长，是运动护脑最直观的结构证据之一。

证据与边界

属随机对照试验，临床证据；样本量与随访有限，效果因人而异，非认知障碍诊疗建议。