有氧运动训练可增大老年人海马体积并改善记忆

研究说了什么

研究将老年受试者随机分配到有氧运动组与伸展柔韧性对照组，干预一年。磁共振测量显示，运动组海马体积显著增加，相当于逆转了约一至两年的年龄相关体积流失，其空间记忆测试结果也优于对照组，且改善幅度与血浆脑源性神经营养因子上升相关。

为什么重要

这是较早用人随机试验证明，可改变的生活方式能影响老年大脑结构并对应认知获益，提示脑老化并非单向不可干预，循环与代谢因素可能参与神经可塑性。

证据与边界

样本以健康老年人为主、干预期为一年，尚不能推广到已存在认知障碍者，也不代表运动能逆转疾病。属初步临床证据，需更大样本与更长随访重复。